День 4 вес 65.5
2091
10.7 км
30 приседаний
15 отжиманий(4;4;3;4)

День 5. Вес 65.0

Даже кот Антон худеет, а мне сегодня что то не хорошо. Калории не считала, активности минимум

Добавлено спустя 17 секунд:
https://youtu.be/gmrluE6ioC8

Все ещё чувствую не очень, поэтому без усердий

Хочу уже домой и худеть.
В командировке моя дисциплина полностью разложена


Добавлено спустя 22 секунды:
Вернусь 70, мне кажется

Tiking time bomb
Без дисциплины ничего не получится... От слова «совсем».
Для себя поняла, в похудении — к черту мотивацию, нужна дисциплина. (С этой мотивацией я уже один раз осталась в дураках . Ладно, не будем о «весёлом» прошлом). В конце концов, худею не для конкурса...
У меня тоже , как и у тебя, были эти качели в калорийности.
Решила планировать питание и собирать контейнеры с едой заранее. Очень помогает не переедать и разнообразно питаться и худеть

З.Ы. Немного не понятны твои расчёты по обмену. У меня вышло, что твой УОО=1400 кк. Твой коэффициент активности в пределах 1,4 и 1,6. Итого получается коридор по калоражу с учетом оптимального дефицита калорий (400): 1550 — 1850. Много двигаешься — держишься верхнего предела (1850кк), меньше двигаешься — соответсвенно нижнего (1550кк). Если хорошие отвесы, то по истечении недели прибавляешь калории — рекомендуют увеличивать на 100 кк для следующей недели

Вернулась вчера домой

Страшно взвешиваться, страшно начинать.
Карантин может пойдет в корзинку плюсов для похудения, просто так теперь не сбегаешь в любой момент за пирожными.
Сегодня проведу в самоугворах день, а завтра привет весы

65.9
Я в шоке, реально думала что дело к 70

27.03 ем до 21:00
28.03 ем до 20:00
29.03 ем до 19:00
30.03 ем до 18:00
31.03 ем до 17:00
С 1.04 ем до 16:00, дополнительно считаю калории, любая физкультура 5 дней в неделю ( уже едут ко мне гантели, резинки, утяжелители)
Мне просто надоело, когда все вокруг ходят красивыми быть такой. Он этого питания и попа растет и прыщи растут. Зачем мне это нужно????
Кашки, овощи, сыр, мясо беру за основу.
Уже 3-4 дня дома лежат две зефирки, и я их не хочу, рука даже не тянется! Это победа
Люблю себя, люблю себя, люблю себя! Я молодая, красивая, здоровая!! Я не мусорник, не уничтожитель отходов!!!
Я красотка уже! Стройняшка уже! Буду ещё краше!!! Ещё лучше!!!
Люблю себя! Самую лучшую

Вот выбираю программы. Пока как-то интуитивно понравилась эта