Mislead
ты почитай у меня в дневничке,как я поднимала калораж..тоже с 700 выкарабкивалась....ты только мадонну и селену слушай.они плохого не посоветуют.честно.удачи тебе!!!!

Mislead

Ну как дела???

Добрый день!!!

сижу как раз изучаю))
спасибо огромное очень помогла)))

Да девченок тоже достану))
для меня блин сложные диеты трудно даюца, проще всегда было не жрать но это не выход))))

мама Милы
Привет, неплохо)
вот по советам девченок сегодня +50 ккалорий седаю))
получаеца конкретно к мф через неедельку приступаю) а то калорийности не подходит)
завтра поеду весы электронные куплю для точности) а то у меня механика((

Как у тебя?

Итак!
Сегодня я типа прибавляю по 50 ккал как псооветовали люди добрые

пока 100 недобираю(

Завтрак -7-30
яйцо 1 шт 55г,ккал -86,4
каша овсяная на воде -140г -48,7ккал

Обед:
кабачки со сметаной(обезжир) -200г - ккал 71,8 13-00
2 Обед 15-00
перец болгарский -40г -ккал 10,8
морковь70г-25,9 ккал
сельдерей (корень) - 40 гр -12,8 ккал
огурцы -150 гр - 16,5 ккал

Перекусы:
грейпфрут 100 гр -38 ккал
морковный сок -150 мл -42 ккал
сливки -20 г - 41,2 ккал

кофе - 3ккал
молоко 2,5%20г -10,4 ккал

Ужин
Суп рыбный - 250 гр -64,5
Рецепт: суп рыбный
мама сегодня сварила
карп вареный: 70 гр -96 ккал
Галеты классические - 12 грамм - 43,3 ккал
чай - 0 ккал

Итого: 608,3 ккал
БЖУ: 42,3 21,7 68,1

это то что слопала

планираю через часок черешенки потрескать оставшиеся 100

Вообще весм хочу сказать спасибо, кто советовал на МФ

и мама Милы
за то что так сказать лапу протянула :))))

чую похудение пойдет павно и безболезненно)))
осозновтаь что тебе ещё можно чтото стрескать прекрасно)))
а не сидеть овощигрызть)
шоп как можно меньше ккал наесть

Mislead

Конечно все отлично будет!!!

И меню у тебя вкусненькое такое

мама Милы

ага налопался от души)

вот сделала крем антиццелюлитный вчера осилила насазалась мммммммм
ВОТ!
оБАЛДЕННЫЙ КРЕМ
Антицеллюлитный крем с кетоном малины. Ускоряет метаболизм, позволяя организму утилизировать лишние калории и уже накопленные жировые отложения. Придает коже гладкость и эластичность, стимулируют обмен веществ, омолаживает и тонизирует.
Рецепт на 200 гр.

Жирная фаза.
Эмульсионный воск - 16 гр.
Цетеариловый спирт - 10 гр.
Масло миндаля - 44 гр.

Водная фаза.
Вода - 110 гр.

Активная фаза.
Кетон малины - 2 гр. (развести в спирте)
Экстракт красного перца - 10 мл.
Экстракт конского каштана - 5 мл.
Эфирное масло Грейпа - 4 мл
Эфирное масло Лаванды - 0,5 мл
Консервант - 1.2 мл.

Разогреть водную фазу и жирную фазу на водяной бане в разных емкостях до полного растворения всех компонентов жирной фазы. Влить жирную фазу в воду, смешить миксером до образования эмульсии (молочка). Оставить остывать.
После остывания добавлять компоненты по одному тщательно смешивая. Не забыть про консервант. Активы удобно отмерять шприцом. Кетон малины перед добавлением развести в спирте.

зафоткаю попозже)

Mislead
приветик)))) вижу ты вся готовишься к МФ
удачи тебе!

привет))
ага

все сеня норму съела 706 ккал!
завтра 756

в пятницу куплю весы Бошевксие с точностями до сотых вот мне веселухи добавицоо)))