Всех с праздничком!!!

Вес - 89,500(+200)

Сегодня питание не идеально,но если все пойдет как посчитала,то в ккал и бжу вписываюсь)

Пока кушала:
Утром-банан, салат из пекинки,курицы,сыра и кукурузы+сметана,ну и кофе с молоком2,5%
Позже еще одно кофе с молоком
(Подом была у стоматолога,и ездила в школу за ребенком), пила Латте и ела милка снек(30гр) и конфетку(ребенок угостил,им в школе подарили)
На вечер на 2р еще разобью 3яйца и 100-120гр филешки)...ну и кофе)

Как много простых углеводов. Они же бесполезные. Углеводы есть и в рисе, но там хоть витамины

Мне нравится ваш текущий вес на информере и расскажите пожалуйста как вы сбросили 92кг. Я вся во внимании.
Как то так....

То так получилось)))...поэтому и не добирала сложными)

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Котяня
Вот парадокс...в личном разделе все ок

Хотя 0кг это уже беребор...ветром бы здувало

@Ириша@ Вот ты столько лет читаешь Кайота, а ничего не поняла. Извини, но я прямолинейна. 55 % угли, белки и жиры примерно 1 гр на твой идеальный вес. Откуда у тебя при твоём росте столько белков?

Имхо
Все ок)...только я Коета не читаю, пару раз видела его сообщение)

А что не так с белками???
На сегодня расписан рацион:
Ккал-1814
Б-105
Ж-76
У-172

Добавлено спустя 7 минут 22 секунды:
Имхо
Если считать на идеальный вес то получается:
Б-55-60
Ж-55-60
У- больше 250???

Я щас пробую по совету Алвы считать...честно говоря запуталась...все разные кардинально вещи говорят

А почему 3 яйца 100-120 гр? Они крошечные? У меня каждое по 60 в среднем

Февраляночка
Это где???Их считаю по 60гр)

сегодня кушала:
7:30- вода, и кофе с мол.2,5% с 1л сахара
11:00- ленивая овсянка(замоченная на ночь на кефире) с яблоком и корицей=кофе с молоком
14:00- салат с пекинки,филе,яйца и сыра запр. сметаной
17:00- салат тот же- кусок ржаного хлеба и сыра

с собой еще на работе есть 1 яйцо,мандарины и кусочек адыгейского сыра