Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 17 сен 2025, 18:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1659 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 166  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Пухлик: Похудеть навсегда!
СообщениеДобавлено: 03 май 2011, 09:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3921
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 209

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (49)
Пухлик
Расскажи че кушаешь? Разгрузочки себе устраиваешь?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пухлик: Похудеть навсегда!
СообщениеДобавлено: 03 май 2011, 11:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
Привет, ну ты молодец!!!! А мышцы болят от того что долго не работали. А руки - это конечно то еще растройство, особенно трицепс. поднимаешь руку - а он колышется.....
Главное не забывай про растяжку в конце, мышцы болеть меньше будут.

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пухлик: Похудеть навсегда!
СообщениеДобавлено: 04 май 2011, 07:04 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 1220
Изображений: 1
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 8

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Аленчик36 писал(а):
Светик тебя тоже с отвесиком! Меня пока хватает только на один день в неделю физических упражнений... и пока усе А я всю одежду такого размера отдала родственникам в деревню, теперь и померить нечего

Спасибо, Аленушка! У меня тоже пока получается не каждый день заниматься, если нет настроения, то и не делаю ничего. И так хожу много - детей в школу да в бассейн вожу. А вещи почти все раздала, остались только совсем маленькие на 42 размер - никому не подошли. Джинсы мама подарила несколько лет назад, но я их ни разу не одевала, не влезла :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пухлик: Похудеть навсегда!
СообщениеДобавлено: 04 май 2011, 07:10 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 1220
Изображений: 1
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 8

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Аленчик36 писал(а):
Расскажи че кушаешь? Разгрузочки себе устраиваешь?

ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА ДОКТОРА МИРКИНА

Завтрак
- 100 г белковой пищи (творог, сыр средней жирности, отварное или жареное мясо либо рыбы), иногда делаю омлет из 2 яиц
- чай или кофе без сахара (можно с молоком)

Обед
- Бульон от супа (тот же суп, что и для всей семьи, но без гущи, или сама варю без картошки и круп)
- 100 г мяса и 130 г овощного салата
- 25 г хлеба (хлеба иногда получается больше - до 50г или могу без него)
- несладкий компот или сок

Ужин
- 100 г мяса или рыбы (обычно творог - от него отвесы лучше)
- стакан кефира
- дополнительно можно съесть яблоко, мандарин или апельсин.

Обед обычно делю на 2 приема пищи: суп с хлебом и салат с мясом.

Разгрузки раньше делала через день, потом через 2, потом раз в неделю, а теперь калораж низкий и вообще не разгружаюсь, а то от разгрузки вес начинает расти.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пухлик: Похудеть навсегда!
СообщениеДобавлено: 04 май 2011, 07:12 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 1220
Изображений: 1
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 8

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
ADANIEL писал(а):
Главное не забывай про растяжку в конце, мышцы болеть меньше будут.

Спасибо, стараюсь! Массаж мужем помогает лучше чем растяжка :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пухлик: Похудеть навсегда!
СообщениеДобавлено: 04 май 2011, 07:25 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 1220
Изображений: 1
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 8

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
С добрым утром! Отвес-200г. Сегодня предстоит пеший подвиг, чувствую, что к вечеру ноги станут короче на пару см. Ну, и ладно если они при этом станут и стройнее на столько же сантиметров :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пухлик: Похудеть навсегда!
СообщениеДобавлено: 04 май 2011, 07:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3921
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 209

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (49)
Пухлик
привет дорогая! и тебе доброго утра и солнечного денечка... :son-ce:
как всегда с отвесиком, молодчинка! :cool_cool: у меня седня как вчера, что тоже неплохо! :mi_ga_et:
Светунь посмотрела твой рацион, в принципе все неплохо, ты с самого начала на этой системе сидишь? а почему именно низкоуглеводистую систему выбрала? овощей совсем мало, от круп и макарон я тоже почти отказалась...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пухлик: Похудеть навсегда!
СообщениеДобавлено: 04 май 2011, 12:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
Приветк! С отвесиком!!!! :cool_cool:

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пухлик: Похудеть навсегда!
СообщениеДобавлено: 04 май 2011, 12:19 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 23.04.2011
Сообщения: 157
Изображений: 32
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 115

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (9)
Светик, привет!! я зашла познакомится!!
меня Таня зовут) желаю тебе успехов в похуделках!!

_________________
Изображение
Изображение

ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пухлик: Похудеть навсегда!
СообщениеДобавлено: 04 май 2011, 12:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2011
Сообщения: 2348
Изображений: 0
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 754

Награды: 38
Блог: Просмотр блога (19)
Пухлик привет!!! я в гости зашла!!!! ты такая умница!!!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1659 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 166  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, IANNAP, MetaExternalAgentBot, Nikol_, Оларт, Гроско, SentiBot, sls89, ThinkBot, TrendictionBot, uyliia 47, vop66, YandexBot, Леро2804, Мартиша Адмс, Татьяна Филипенко, ТНМ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB