привет.

мне кажется, тут дело в психологии. Возможно, ты заедаешь какие-то проблемы или стресс. Может, начать с головы? Поговорить с кем-то или с психологом? как показывает практика и личный опыт, лишние килограммы и проблемы в голове всегда идут рука об руку.

+ могу посоветовать не быть голодной. То есть планировать свои перекусы заранее. Где яблочко, где йогурт, где ползефирки. Чтобы не чувствовать изнуряющий голод. И обязательно завтракать. Так легче

Привет!
Ну во-первых, хватит посыпать голову пеплом - ну набрала заново килограммы - давай сбрасывать. Чувство вины - оно очень прожорливое...
Во-вторых, ты не "вечнотолстый человек" - начни воспринимать себя как "покатолстая". "временнотолстая", "стройнеющая" - мысли позитивнее.
В-третьих, попробуй не "сесть на диету" (т.е. выбрать определённое питание для сбрасывания веса), а разобраться - из-за чего ты набрала вес (проанализировать своё прошлое питание) - наверняка найдётся что-то, что можно изменить.

Главное, что ты не сдаёшься! Удачи в борьбе с лишним весом!

Егозища
Привет
Зашла поддержать тебя.

Егозища, привет! Я тоже с поддержкой! Если есть цель и желание, все обязательно получится. Надо разобраться, зачем тебе это нужно -похудеть, прям хорошенько представить, как изменится твоя жизнь и какие бонусы тебе даст стройность, а потом понять ,что же мешает? Главное, без нервов и крайностей. Тише едешь, дальше будешь!

Главное чтоб ты ходила туда не как на каторгу

Для снижения веса необходимо работать с питанием, это основа всего, 90% успеха.
Тренировки нужны для другого - силовые не дают замедляться метаболизму (что неизбежно происходит при урезанном питании и потере килограмм), держат мышцы в тонусе, дают красивый подтянутый силуэт фигуре.
Кардио отлично влияют на сердечно-сосудистую систему и повышают выносливость.
Любой вид физической нагрузки повышает среднесуточный расход энергии, насколько сильно - это зависит от многих факторов, от интенсивности и режима нагрузки, продолжительности занятия, веса мышечной массы человека и тд и тп. Конкретно для снижения веса чаще всего занимаются продолжительным кардио или высокоинтенсивными силовыми с малыми весами, что лучше - сказать нельзя, это всё индивидуально.
Я например во время похудения вообще стараюсь не перебарщивать с тяжелыми тренировками и просто больше хожу пешком, потому что чем больше я нагружаюсь, тем сильнее аппетит и сложнее выдержать диету.