Ксю_ня
С отвесиком, ты молодец

Привет! Поздравляю с минусом. Мне нравится твой здравый подход. 7 раз в день есть это же отлично, у меня юольше 3 не выходит. Да и с водой у менч не клеится. Буду брать пример.

Да да и я

Поздравляю с отвесом!



Вот это молодец.

Iren_81, gamora, Vino#gradinka
спасибо, девочки, я была бы действительно молодец если бы делала так всегда, а то я вся такая правильная день-два-десять, а потом бац и избирательная амнезия , вроде все помню, а то что я худею уже не помню и давай во все тяжкие. Сейчас настрой на похудение вроде боевой, надеюсь продержусь подольше.

Ксюш, а выложи сою менюшку, хочу посмотреть, как ты каллораж нужный набираешь

Я с калориями особо пока не заморачиваюсь, смотрю чтобы не голодно было, ну и стараюсь не переедать, сейчас не взвешиваю еду, просто стараюсь если съела тарелку, то вторую сразу же не насыпать . Но не зарекаюсь, потому как подсчет калорий и БЖУ нужное дело, но у меня сейчас задача просто есть на полведра меньше , а там подкорректируем.
Вчера было так:
7-00 кашка овсянка с сухофрутами, ложечка масла
10-00 кофе, мед, два сырника ( сперла у своих, не диетические но чудом на двух остановилась )
13-00 грибной суп, перловка, печень тушеная, салат с квашеной капусты
16-00 кофе, мед, творог
19-00 плов, салат с маринованных огурцов с луком
После девяти вечера еще было яблоко.
Пока общий стол, ну почти, утром у моих были бутерброды, я себе сделала кашку, вечером сегодня у моих вареники, я же воздержусь в пользу пока еще не знаю чего. Пока буду так лавировать с минимумом сладкого и мучного, а там жизнь покажет, если резко все брошу ( жарить, солить, перчить, мучное ) срыва не миновать, я себя знаю.

Здравствуйте! Зашла познакомиться и пожелать удачи) Вместе легче худеть) Я впервые так долго держусь без школы похудения именно благодаря форуму)

1may
спасибо!
Вот и мне показался форум выходом, всегда была толстой подругой и уже устала от фразы " все равно ты уже никогда не похудеешь". А тут открываешь первую страничку дневника и читаешь словно про себя, а на последней уже видишь вполне себе похудевшего человека... все кажется более чем реальным.

Ксю_ня
Потом правда еще и другие мысли в процессе) Когда все начинает получаться, думаешь: Ну почему же я так долго с этим тянула, ведь все не так уж и сложно)