Да все очень просто:
заливаешь миндаль водой на ночь, а утром будишь соседей получасовым воем миксера
Из него можно йогурты даже делать, только специальная закваска нужна. Погугли, о пользе миндального молока много всего написано. И лактозы оно не содержит.
А пудинги из чиа не делаешь? Тоже просто и очень полезно.

спасибо, мать
ты все супер-фуды изучила? подготовленая)))
я только на этом пути, конечно охото питаться поинтереснее,
и с более разнообразными вкусовыми сочитаниями.
сидеть на брокалли с индейкой ну пару раз в неделю
и все, дальше я капризничаю.
Семена чиа я не могу найти тоже, посмотрю сегодня
у меня вылазка-закупка
ты кидай все что насобираешь, я посмотрю.

Марин, напиши про l-карнитин, какой пьёшь, по сколько и когда. Как эффект.
Чиа на айхёрбе есть ну и ещё этих суперфудов там мульон.
Я из всей этой лабуды толь L-карнитин хочу попробовать, если до зала всё же к осени догребу.

Ты не хочешь в подписи информер добавить. Так было бы нагляднее )))

ПРивет

привет.
Как ты относишься к супер-фудам? и к каким?
отчасти я тоже , что это дань моде,
но я за разнообразие вкусов ! если это помогает
контролировать вес - то не против

Марина,привет
Если есть время расскажи про спортпит, в частности про белок, что пробовала,что понравилось, что не очень, заходишь в магазин, упаковок куча стоит, взгляд притягивают, те, что красивые, яркие, но умом понимаешь, что не все то золото, что блестит. И цены у всех разные, я как то слышала, что цена за качественный белок должна быть 1 г = 1.5 рубля,что выше, то реклама, платим за фирменый знак, а что ниже, это значит качество страдает. Расскажи, пожалуйста, что знаешь, а мы посидим послушаем

Даж не знаю , опыту нет, жру только семя льна , с недавнего времени , если его считать суперфудом))

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
А вот в L - карнитине особой пользы не вижу.

Обязательно добавлю инфометр , как только пойдут реальные движения
щас пока вес стоит, может перед КД
держу себя под контролем

у меня весь спорт пит от Hech , он такой не самый бюджетный
L карнитин самый приятный что я пробовала
ананас (1 колпаек) на литр воды
и на кардио

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
ну чудес от спорт пита вообще не надо ждать,
это все больше как сопутствующие вещи,
но я вот замечала что потею я просто бешенно
когда его пью на тренировке. Вообще, мне его всегда
в подарок дают, когда я заказываю аминокислоты и протеин

kurkuss
Я в целом на вкус тренера полагалась, он мне банки таскал,
в зале иногда я на фит-баре пробовала Синту-6 изолят,
Hydro-way, Dimatize Iso-100. качество сее я не знаю,
на вкус они все одинаковые (тошнотворно-шоколадный, ванильный
куда лучше, остальные со вкусами печенек - это я не пробовала)
протеин не дешевле 100 дол за банку (это прошлый год)

я пробовала жиросжигатели, от которых жить не хотелось
болела голова, постоянный тремор, вообщем тебя колбасит в нервяке
каком-то и вот почему он работает - тебя тошнит, поэтому ты не можешь
и не хочешь есть. Тут не буду писать что это за жиросжигатели,
а то вдруг кто захочет испытать на себе, вопреки идее что лучше худеть
естественно.

так что волшебных таблеток нет.
А спорт пит - это уже когда в зале силовые пойдут, там Б можно завысить
и как раз аминокислоты или протеин в помощь

Я беру л-карнитин в капсулах и принимаю только, если у меня в этот день тренировка. Осторожнее с кофе, если л-карнитин пьете. Говорят, что он помогает сжигать жир, я думаю, это невозможно ни доказать, ни опровергнуть, если ты не биохимик. Но я заметила, что он прибавляет энергии, это факт.
Протеин допиваю от Dymatize Nutrition Elite Whey Protein, растворяется очень хорошо как в молоке, так и в воде, вкус шикарный (Butter cream toffee). И новый заказала от ON Platinum Hydro Whey со вкусом молочного шоколада.
И поскольку сижу на диете сейчас, принимаю витамины каждый день, Opti-Women, и BCAA до и после тренировки.