Вот именно, что святое ! Пусть оно будет только по праздникам ))) А в остальные дни постимся

Спасибо, если что - сразу к тебе А пока что на сегодня съедено всего 600 ккал - вот сижу и думаю, что бы схомячить такого, чтобы по ккал подошло и чтоб пендаля не схлопотать

Привет,я тут из новеньких,вот почитала твою темку и хочу написать,что мне посчитал планировщик питания по калориям и БЖУ.Конечно надо сделать поправку на мой вес,но не думаю,что разница будет существенной. Это я к тому,что питание ты выстраиваешь в пределах 1200кк,а вот с углеводами я не поняла,судя по всему,то очень мало.Короче я напишу свой коридор(это "от"и "до"), а ты посмотри.1200-1550кк,Белки-60-165,Жиры-26-60,Углеводы-135-251 Я не знаю как правильно,а теперь еще и буду сомневаться.

Привет ! Ну...честно говоря, я тоже не уверена, что все правильно делаю насчет углеводов - просто в интернете прочитала что-то такое...А вот насчет калорий мне кажется многовато...я 1000 еле наедаю, завтра узнаю че по весу, а уж если 1500 будет - то вообще вряд ли схудну

Я тоже держусь поближе к 1200,да и углеводов столько не набираю,редко в коридоре.Иногда меду хряпну для верности А вот с жирами всегда приходится бороться,их почему то везде полно!Из за них приходится урезать и все остальное,наверное по тому,что я их считаю самыми вредными.Даже по этой причине купила аэрогриль,что бы запекать и что бы лишний жир стекал и проваливал в мусор...

Помогает ? У моих родителей мечта аэрогриль купить !!!
А я наслышана, что как раз от углеводов самая жесть обычно (тренер по фитнесу сказал, что бока как раз от них нарастают), ну конечно от простых углеводов - тут тоже понимать надо ! С жиром, естественно, тоже перебирать не стоит, но я все же последнее время его менее соблюдаю, нежели углеводы ужасные

Да,помогает.я вообще жир не люблю,из за этого и картофель фри пробовала только 1 раз,и жаренную,сдвигала на бортик сковороды пока жир не стечет не беру,котлетки себе жарила без жира на теф сковороде(морока),потом промокала еще бум.полотенцем И по этому когда смотришь на дно АГ ,а там после запекания курицы(например)слой не малый жира!!!!То радость на душе!!! Да и вкус! ну не сравнить.Например все мы тутошние готовим куриную грудку или филе индеечки для себя любимой,но только ее всегда надо было пропихивать кефирчиком или салатиком ,уж как я ее только не готовила,суховато!!!А тут просто сочная!!!!Мягкая и вкус другой! а еще я предварительно мариную,к примеру как на шашлык,только в томатном соке или сметане,а потом в гриль----ну ты меня понимаешь!!ВАУ!!!Простите ,разговор не для ночи

Да уж)))) Тебе рекламой заниматься надо !!!
Теперь буду уламывать своих купить мне это чудо техники !!! А то была пароварка одна-единственная, и ту брат забрал !

Девочки, вообще не понимаю! Пароварка же есть! Грудка получается сочная.
А если в поддон положить чего (зелень, чеснок, имбирь, или кто чего любит), то
за уши не оттянешь! Особенно, если сразу есть, только что приготовленную.
И овощи в верхней миске готовить можно и каши. И котлетки паровые и тефтельки.
Мужа тоже подсадила, и полезно и себе легче, чем разное готовить.
Аэрогриль кончно нужен. Праздничные блюда готовить в ём, но не каждый же день!
Да и мыть его задолбешься.

Всем привет ! Итак, неделя прошла - итог - минус 600 г...я больше хочу !!!
Хотя если учесть, что я нарушала, то мб не так и плохо ? Как вам ? Срочно нужна поддержка !!! Я расстроен