Iren_81: Хватит мечтать! Пора действовать!!!

alla1975

Привет.
Можно к вам.
2 года назад я весила 110кг. нужно было возвращаться на роботу из декрета и я за 3 месяца сбросила 22кг. Подсчет калллорий + бег. Вот за 2 года 10 кг. вернула. Пора опять браться за дело. пока не хватает мотивации. Вернулась на сайт. думаю мы можем друг другу помочь.

Elenasuper

Спросить хотела. У тебя классно менюшки вставляются. Ты как это делаешь?

Iren_81

Всем привет, это снова я, по прошествии года, я решила вернуться в дневничок за поддержкой, так как набрала 8кг, теперь вешу 118кг. На диете не сидела, фигней страдала . Вот теперь хочу вернуться и снова начать худеть.
При весе 110кг чуствовала себя комфортно, но сейчас начались проблемы, появилась оттдышка, начали болеть колени. Выявили у меня сахарный диабет 2 типа Так что похудение для меня теперь жизненно необходимо

План мой - это ПП 5-6 раз в день, подсчет кбжу и спорт коридор 1900-2000ккал

Очень надеюсь на помощь, дружбу и поддержку , буду рада всем

NadinS

Привет!
Заглянула поддержать и поболтать) :-):

8 кг за год - это не предел, я больше 20-ти набрала после похудения за 2 года, вот такая вот дурында была.
Здоровье это самая важная мотивация! Поэтому обязательно у тебя всё получится :-):

И план мне твой нравится, сама на ПП, подсчёте и спорте :-):

gala7l

Удачи!

Iren_81

NadinS писал(а):

Привет!
Заглянула поддержать и поболтать) :-):

8 кг за год - это не предел, я больше 20-ти набрала после похудения за 2 года, вот такая вот дурында была.
Здоровье это самая важная мотивация! Поэтому обязательно у тебя всё получится :-):

И план мне твой нравится, сама на ПП, подсчёте и спорте :-):

Привет

, рада тебе. У меня было уже много попыток похудеть, в том числе и удачных. Весила я и 80кг, а потом замуж вышла и обратно вес набрала :smu:sche_nie:

Теперь очень тяжело сбросить, тем более без поддержки, мужа устраивают мои телеса :ps_ih:

он не понимает, что мне похудение жизненно необходимо :-(

Iren_81

gala7l писал(а):

Удачи!

Спасибо

Iren_81

И так вчера был мой третий день в борьбе с лишними кг. И прошел он не совсем удачно, но предсказуемо.
Мы ездели к родителям на ДР. Мамка как всегда наготовила целую гору еды...шашлыки, картошка, солянка, оливье, мясная и рыбная нарезка :kli_ny:

короче праздник живота случился у меня.+ алкоголь... Еле вылезла из за стола :ps_ih:

. Результат на лицо + 300гр, но это в принципе не так уж и страшно :-):

Iren_81

Хочу поделиться своими рецептами, из моего меню на эту неделю :-):

Iren_81

Салат из куриной грудки с апельсинами

Вложение:

Салат с курицей и апельсином.png

Вложение:

20170226_180810.jpg

Iren_81: Хватит мечтать! Пора действовать!!!

Кто сейчас на конференции