chevepe: Цель- ЗОЖ

Любаша74

Привет, Настюш.
Классный у тебя план по тренировкам. Завидую. И твой пример вдохновляет взяться за себя.

chevepe писал(а):

а уж 1 числа запеку утку с яблоками в жопе.

Какое интересное блюдо. ;;-)))

chevepe

Любаша74 писал(а):

твой пример вдохновляет взяться за себя.

Люба, вот в праздники куча времени будет - пусть даже расслабленное питание будет, но занимайся регулярно, ибо праздники пройдут а привычки обратно тяжело вводить, если питание подкорректировать еще можно, то после перерыва начинать заниматься - ой как лень и тяжело. И опять же - меньше будет угрызений совести от лишнего съеденного салатика, если ты часик поскачешь физкультурой=)

НЕдиетчица

хороший и грамотный подход к задаче, которую нужно решить. Удачи в её достижении :co_ol:

chevepe

НЕдиетчица
спасибо! :-|-:

Dream30

chevepe писал(а):

Люба, вот в праздники куча времени будет - пусть даже расслабленное питание будет, но занимайся регулярно, ибо праздники пройдут а привычки обратно тяжело вводить, если питание подкорректировать еще можно, то после перерыва начинать заниматься - ой как лень и тяжело. И опять же - меньше будет угрызений совести от лишнего съеденного салатика, если ты часик поскачешь физкультурой=)

Очень много плюсов!
У меня кардио запланировано и на сегодня, и на завтра и на послезавтра. :-):

milochka-ya

Настена!
С Новым годом!
Пусть исполняться все твои самые заветные желания! :-):

chevepe

С новым годом!

начиная с 31 и заканчивая 2-го - безудержно косячила, но вчера уже активно плавала, сидела в бане, и отказалась от ужина.
сегодня утро началось с овсяной каши на молоке 0.5% с бананом, с планирования и подсчета бжуков на день и раздумий в какое время суток сходить позаниматься в тренажерку, собираюсь начать силовые тренировки.

решила что пойду после обеда, ибо он с углями (чечевично-гороховый суп,3 кубика феты,зерновой хлеб), а на полдник планируется творог (с яблоком и грецким орехом)- как раз после спорта самое оно.

из послаблений - винегрет и селедка, и они у меня на 2-й завтрак=)
на ужин яичница со шпинатом.
в бжук вписалась хорошо
все вкусно, все полезно и сделает меня стройней и красивей!
вот такой настрой, чего и вам желаю! :dan_ser:

knatka

Привет!
Настрой прекрасный, молодец!

Оля-Олива

Настена! С Новым годом!
Похудательных тебе конфет!
Будь счастлива и всегда довольна. Приятного похудения в новом году!

chevepe

Спасибо!!!

сегодня осмелела и встала на весы :-)

92,1 если учесть что перед НГ я видела 94 на весах, и в праздники прилично оторвалась, значит, на самом деле я не оторвалась))) :-)

показалось! хотя даже тортики ела...
вчера чего-то испугалась идти начинать силовую и снова сделала кардио 45 минут на эллипсе, и активно поплавала 30 мин. А уже сегодня я все таки сделала свою первую силовую тренировку после стольких лет перерыва! ну что я могу сказать, кажется я счастливый человек))
по питанию как вчера почти:
з- овсяная каша с бананом на молоке 0,5%
о-чечевично-гороховый суп с сыром фета, кусок многозерн.хлеба, винегрет и селедка
п - творог с зеленым яблоком и грецким орехом (офигенная вкусная штука! всем рекомендую)
у - кальмары (отварные) и много овощей:листовой салат, огурец, помидоры,красный лук, и ол.масло+винный уксус

завтра повторю кардио с бассеином, хорошее сочетание мне кажется.

chevepe: Цель- ЗОЖ

Кто сейчас на конференции