knatka

как можно потолстеть на кашах, я честно не понимаю... На масле, которое в них кладешь - да, но на каше - на воде сваренной....
А в больнице на воде и варят, и малосоленую - ну по крайней мама у меня так лежала в кардиологии - каша на воде, без соли и масло к ней кусочком отдельно. Хочешь клади, хочешь нет....

Про психологическое: у нас мужчины на работе многие ненавидят перловку. Говорят - в армии этой перловки на всю жизнь наелись))) Уже лет по 30 после армии прошло, а так и ненавидят))) Ассоциации видать, нехорошие)))

Алва
А кроме каш нас там почти ничем и не кормили, скудный был рацион. И свое из дома мне не носили - не до того было.
Поэтому у меня каши с больницами связаны, не могу никак их отделить. Другое дело овощи или фрукты. Мне иногда кажется, я одной цветной капустой могу несколько месяцев питаться, так мне нравится.
Мне обменку надо налаживать, поэтому для меня главное - режим питания и еще мне сказали, то, что я не спала ночами сыграло большую роль. И ела я всегда не раньше вечера. С утра вообще ничего не ела. Вот я сейчас это всё и поменяла, трудно к этому привыкаю, но привыкаю. Главное еще научиться спать эти 7 часов именно ночью.

Опять проснулась в 5 утра. Уже и собака меня не будет, но пока этот рубеж не преодолеть.

Что-то у меня сегодня многовато арбуза, да и цветной капусты тоже. В смысле - по объему. При моем коридоре 1700 у меня совершенно гигантские порции всего получились. Белки были в виде кеты и куриной грудки.
Надо мне начать уменьшать порции в объемах, съедать что-то более калорийное, но не такое большое. А то совсем желудок растяну. Завтра начну свой день правильно - с каши.

Со сном пока все то же - в 5 утра, хотя вчера легла в 12.
Вес эти дни стал прыгать- и в плюс, и в минус. Пока сон был налажен этих прыжков в плюс у меня не было. Но, может, совпадение, конечно.

knatka
Привет! У меня со сном такая же бяка. Я решила уже, что это возрастное) Выход нашла только один - стала ложиться раньше, часов в 10-11 вечера. Да, еще контрастный душ перед сном, во время него - 30 секунд холодный душ на область шеи и лопаток. Теперь по утрам гораздо бодрее себя чувствую

Foldik
Да, контрастный душ меня спасал, но тут из-за гриппа прекратила с ним и тут же начались опять сбои со сном.
Как только смогу - продолжу душ. Мне его врачи рекомендовали для улучшения обмена веществ, ну и для моей сердечно-сосудистой системы. Так что душ - это на самом деле сильная процедура.

Забыла написать.
За неделю: -700 гр. Но эту неделю у меня вообще качели были с этой болезнью, то плюс, то минус.

Сегодня прогресс: проспала с 12 ночи почти до 6 утра. Перед сном с полчаса просто сидела на улице, ну и ванна для ног с холодной водой.
Вес сегодня стоит.

knatka