Zahabia
ну я не слышала о противопоказаниях, ну кроме тех что при проблемах ЖКТ(ну тогда и овощами свежими нельзя увлекаться). А так не увлекаться сильно, особенно если не привычная к большому количеству клетчатки.
Было время, мне тогда было 20, и я решила схуднуть, было лето. Я сидела только на ней(15-20 таблеток в день и возила с собой плитку шоколада(могла съесть 2-4 дольки в день, когда голова начинала кружиться), и бывала могла перехватить что-то чуть-чуть, что бы не пугать людей своим голодом...Где-то месяц. Ну и много воды конечно, и есть вообще не хотелось. похудела хорошо, не знаю насколько, люди замечали что постройнела, что выгляжу хорошо, свежая... И сейчас в сумке всегда с собой пластинка таблеток, если знаю, что домой не скоро, а есть что-то не хочеться(бутылка воды купить и забить крики желудка) Но так как сейчас я отвергаю голодовки, что заметно по моему дневнику, на такие эксперименты не иду больше.

Zahabia
Добрый вечер, Наташа!
Я тоже клетчатку употребляю - в кефир, или отруби. Кроме того, что они действительно заполняют желудок, у них " отрицательная" калорийность, т.е. энергии нужно больше на переваривание, чем они дают.

Добрый вечер alesya12( к сожалению имя не знаю) меня уже тоже заинтересовали отруби...нужно поискать где продают и добавлять в кефир, мне еще рецепт хлеба дали по Дюкану, в мультиварке печетсЯ, он тоже из отрубей, хочу купить и попробовать испечь

Людмила привет!!! Я к тебе в гости!!!
У меня когда сын видит, что ем клетчатку, говорит, что я как лошадь , только у них и если не ошибаюсь у коров переваривается клетчатка . Я ее ем не постоянно, только когда вечером простите жрать хочется

Huliganka
Дык где эта клетчатка продаётся?Чёй-то она,видимо,как сухарики,чё ли.Все её лопают.И скоко стоит?

Люда, я беру в отделе для диабетического питания, выглядит вот так, бывает разная, у меня простая. Ем редко, одну чайную ложку на ночь, а тут кто с чем, в основном с кефиром)))

Лучше покупать клетчатку или отруби порошком, тоесть чистые, без добавления муки и т.п., калорийность больше намного у этих сухариков.

ales
Я ее даже не учитываю, т.к редко ем и она все равно не переваривается у людей)))

так по любому примеси, и они дают калорийность... она не очищена до ноля ккалл... если есть 10-30 грамм то там калорий не больше 40, погрешность не сильная... если порошок, а если сухарики так называемые, то там до 300 ккал в 100 граммах)))

ales
это не страшные калории)))