Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

MariyaV

Привет, Динуль!
Я с той же целью ем, пью желатин. Сначала делала это ежедневно, затем напоролась (уж не знаю правда ли_), что ежедневно не айс его принимать. Надо по схеме 10 дней пьешь, 10 отдыхаешь. Еще советуют его с ложкой меда, вот с вечера замочу желатин водой, а утром ложку меда туда и пью, противненько все равно, но суставы не так болят, пью давно, несколько месяцев. Может это и помогает тоже? Фиг знает. Еще терафлекс два раза в год по показанию врача и уколы дважды в год.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Легче предупредить болезнь, чем ее лечить. Я вот не знала и пожинаю плоды, а ты действуй сейчас.

Dream30

Я дома!

Сейчас по плану кардио-тренировка. Заждался меня мой эллиптический тренажер.)))
40 минут
Потом планирую изучать технику силовых упражнений.
Завтра в тренажерный зал! :ya_hoo_oo:

MariyaV

Dream30 писал(а):

:ya_hoo_oo:
:ta_n_cor:

Уррраааа!!! Я не могу сдержать эмоции! У меня своя программа тренировок! Составленная лично для меня!!! Уррраааа!!! Прыгаю по квартире от счастья! Дай бог терпения соседям! Урррраааа! Марина, спасибо огромное!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Dream30

MariyaV

Машуль, привет!
Я постоянно его принимать не буду, месяц для профилактики.
Все же не думаю, что у меня тот случай когда надо обращаться к врачу.
Как 4 ведра жира (условно) с себя скинула, так они меня вообще больше не беспокоили.
Это я с непривычки их упражнениями загрузила.
Надо внимательней следить за техникой, и больше никаких табат!

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

MariyaV писал(а):

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Спасибо!

НЕдиетчица

Цитата:

А хондороитин пропить?

Если человек уже поимел проблемы с коленями (а в случае таскания на себе большого веса это неизбежно), то хондроитин с глюкозамином пить в целях профилактики уже не имеет никакого смысла. Там такая ничтожная дозировка, что даже смешно. И чтобы хондроитин помогал, его нужно пить лошадиными дозами. Есть хорошие спортпитовские бады, профессиональные, но лучше сперва попробовать "помочь" суставам проверенным "бабушкиным" способом :-):

MariyaV

"Бабушкин" способ - это ... желатин, холодец?

НЕдиетчица

Цитата:

желатин, холодец?

первое

Cudo-Udo

Надо взять на заметку про желатин, интересные вещи пишите :co_ol:

Dream30

Мое меню на завтра.
09.01.2016г

Желатин - 10г

Завтрак:
Пшено - 55г
Курага - 34г
Молоко 0,5% - 150г
Сыр легкий - 20г

Второй завтрак:
Йогурт 3,3% - 170г
Хлебцы злаковый коктейль Dr.Korner - 21г
Грецкий орех - 20г

Обед:
Лапша гречневая - 77г
Печень говяжья тушеная с овощами - 200г
Капуста квашеная - 100г
Свекла - 100г
Авокадо - 70г

Полдник:
Творог 3,8% - 100г
Чернослив - 20г
Банан - 130г

Ужин:
Филе грудки куриной - 150г
Капуста квашеная - 100г
Капуста пекинская - 100г
Сельдерей - 52г
Редис - 40г
Масло рыжиковое - 10г

Итого:
1943,7 ккал
Б 132,9
Ж 56,1
У 224,9

DStorm

НЕдиетчица писал(а):

Цитата:

А хондороитин пропить?

Если человек уже поимел проблемы с коленями (а в случае таскания на себе большого веса это неизбежно), то хондроитин с глюкозамином пить в целях профилактики уже не имеет никакого смысла. Там такая ничтожная дозировка, что даже смешно. И чтобы хондроитин помогал, его нужно пить лошадиными дозами. Есть хорошие спортпитовские бады, профессиональные, но лучше сперва попробовать "помочь" суставам проверенным "бабушкиным" способом :-):

Марина, ты искренне веришь, что в ElastiJoint нет глюказамина, хондроитина и желатина? )))

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции