Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Талюсик

Галина-5
У меня вес на месте топчется уже дней 10, то -, то + . Начала отруби кушать, грамм по 70-80 в день. Голода нет совершенно от них и увлекают как семечки :hi_hi_hi:

Использую их в качестве перекусов. Накупила еще каких-то сушеных проростков, пока не пробовала, лежат до лучших времен.
В целом на душе весна!
Смотрюсь каждое утро в зеркало и душу греет фигура. За это время вес ушел не большой, но у меня на место остались объемы груди и бедер, а вот талия похудела на 8!!!! сантиметров! На работе все замечают, комплименты делают. Да и сама замечаю, что блузки не в обтяг. Даже пальто посвободнее стало. Чувствую, что не 4 кило ушло, а 10 :hi_hi_hi:

Бениан

Талюсик
А у меня ушло всего 7.6 кг,а по виду все девчонки пишут,как будто -20кг :-)

Это еще раз подтверждает,что жир легкий и объемный,по сравнению с мышечной массой... :a_g_a:

А 8 см в талии круто конечно,сохранив при этом объем груди и бедер!!! :cool_cool:

ulaa

Талюсик писал(а):

У меня вес на месте топчется уже дней 10, то -, то + . Начала отруби кушать, грамм по 70-80 в день. Голода нет совершенно от них и увлекают как семечки :hi_hi_hi:

Использую их в качестве перекусов.

А как вы их едите? И какие именно? У меня есть пшеничные, я их добавляю в выпечку или салаты. А так не пробовала.

Талюсик

ulaa
У меня пшеничные фирмы "ОГО!". они по виду как кукурузные палочки, по вкусу, кстати, тоже только без сахарной пудры :hi_hi_hi:

Они мне больше чем рассыпные нравятся, хрущу ими, запивая водой или чаем. Пробовала ржаные- не то :ne_vi_del:

бяка!
У нас они продаются в "Европе", 200гр пачка 17 рублей. Я в последний раз с прилавка последние забрала :hi_hi_hi:

Бениан
сама не нарадуюсь. Конечно хотелось бы чтоб бедра ушли, а то разница получается 35 см. Брюки на попе внатяг, а в талии болтаются.

ulaa

Талюсик

Поняла насчет отрубей, у нас таких тут я не встречала. Может, и хорошо - я бы не смогла остановиться. Хлопья, палочки и прочее никогда не покупаю, поскольку опасно это :hi_hi_hi:

Талюсик

ulaa
я сразу утром отвешиваю 2 по 50. Их в 50 граммах много, но все за раз редко получается съесть, они уж больно быстро разбухают в желудке наверное и чувство сытости приходит.

Галина-5

Талюсик писал(а):

ulaa
я сразу утром отвешиваю 2 по 50. Их в 50 граммах много, но все за раз редко получается съесть, они уж больно быстро разбухают в желудке наверное и чувство сытости приходит.

Ага,именно поэтому и дают они и чувство наполнения и сытости.Сытости потому, что это медленные углеводы.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Отруби,если это палочки,можно так хрустеть.Мне сухие нравятся,я их в кефир добавляю + корица .Через полчаса завтрак готов.
Кстати,мне ржаные больше пшеничных нравятся :)-(:

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Бениан писал(а):

Талюсик
А у меня ушло всего 7.6 кг,а по виду все девчонки пишут,как будто -20кг :-)

Это еще раз подтверждает,что жир легкий и объемный,по сравнению с мышечной массой... :a_g_a:

А 8 см в талии круто конечно,сохранив при этом объем груди и бедер!!! :cool_cool:

Показатели у тебя хорошие..еще бы не замечали другие :hi_hi_hi:

Галина-5

lust писал(а):

Привет,девоньки :-|-:

!Ну вы и писатели!!! :-)

За вами не угонюсь никак.Пока перечитаю ваши тома,вы уж новые темы обсуждаете.А я не могла снова вчера зайти,сайт конкретно завис.Сегодня на удачу вышла-вроде в норме.
Галя.молодец!Прямо х :buket:

орошие отвесы! Ты перестала удерживаться?
Мой отчётик с начала недели:
18.02-вес 92 кг
19.02-вес 91,7 кг (-300)
20.02-вес 91,3 кг (-400)
21.02-вес 91,2 кг (-100)

Ну не совсем ,чтобы перестала удерживаться...ем побольше,конечно,но не обжираюсь как на той неделе,вот и пошли отвесы.
Сброшу уж до цели и потом удерживать буду,а то ни туда и ни сюда тормозить стала.. :smu:sche_nie:

У тебя тоже хорошие результаты.Умничка!!!

ulaa

Галина-5 писал(а):

Талюсик писал(а):

ulaa
я сразу утром отвешиваю 2 по 50. Их в 50 граммах много, но все за раз редко получается съесть, они уж больно быстро разбухают в желудке наверное и чувство сытости приходит.

Ага,именно поэтому и дают они и чувство наполнения и сытости.Сытости потому, что это медленные углеводы.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Отруби,если это палочки,можно так хрустеть.Мне сухие нравятся,я их в кефир добавляю + корица .Через полчаса завтрак готов.
Кстати,мне ржаные больше пшеничных нравятся :)-(:

Уговорили, я их уже хочу! :hi_hi_hi:

Галина-5

ulaa писал(а):

Галина-5 писал(а):

Талюсик писал(а):

ulaa
я сразу утром отвешиваю 2 по 50. Их в 50 граммах много, но все за раз редко получается съесть, они уж больно быстро разбухают в желудке наверное и чувство сытости приходит.

Ага,именно поэтому и дают они и чувство наполнения и сытости.Сытости потому, что это медленные углеводы.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Отруби,если это палочки,можно так хрустеть.Мне сухие нравятся,я их в кефир добавляю + корица .Через полчаса завтрак готов.
Кстати,мне ржаные больше пшеничных нравятся :)-(:

Уговорили, я их уже хочу! :hi_hi_hi:

Ага,покупай... :a_g_a:

Я покупала и пшеничные,и ржаные,и овсяные..
Еще можно так же хлопья овсяные кефиром залить,размешать +корица и через полчаса кушать..Мне нравится :-):

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Отличный завтрак и без особых заморочек :secret:

Еще по совету Ковалькова к этому завтраку можно добавить горсть орехов.Кедровых,миндальных.Можно грецкие.

Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Кто сейчас на конференции