tiagnitania73
Сидя с наклоне вперёд..
До работы дойду найду фотку

Luchs
а, я поняла, для спины
я это не делаю, хотела, но как то на спину и так много, а она у меня и сама по себе не узкая

tiagnitania73Наклон тела чуть сменил- как и направление движения- и уже другие мышцы работают))
—
Ну да- мне загривок надо убирать)) вроде там прорабатывается..
Над @проработанными мышцами» жирок уходит..
А объём пока остаётся..
Просто разница есть- объём мышцу или кожей с жиром заполнен..
—
Но жиров ещё много.. поэтому пока ещё только я что то вижу..
живота ещё много.. хотя он ушёл, причём значительно..
Но пока много осталось- никто не видит..

надо почитать, кстати

Оль, на сколько я знаю, это соли и жир, уходят ток с общим похудением
а вообще, у Куркуриной целая тренировка на воротниковую зону была, поищи

Бицепс - трицепс прокачала- чувствуются))
А объём как был (с напряженными мышцами 34 см - так и пока остался- хотя жирок в «крыльях» ушёл..
Предплечье и икры с щиколотками только «похудели» и подсушились до минимума жира..
на середке ещё много))
Ну и самое главное - отеки стали редки.. раньше косточек на голеностопа не видела месяцами.. теперь редко.. только в поездках

tiagnitania73
Таня, я видела ее тренировки- мне нравятся..
Мне просто не удобно под видео работать..
В комнате где все гантели просто интернет не ловит.
Кабель убрали..
Да и не люблю по видео- в ТЗ привыкла по плану работать по сетам и подходам и считать))
Мне так удобнее.
—
Покачала план выполняю - пока я до 100% доберусь ещё- НГ уже наступит)).
Когда надо будет сменить- подумаю))
—-

Оль ты главное в Куркурину эту не превратись

ШоколаТка Не борись))
Я мальчиков люблю))

—-
Чтоб превратиться надо тестостерон как она пить..
я не пью никаких гормонов))
И роста ММ как такового нет у меня.. В объёме в смысле..
То что есть укрепляется, становится тверже..
А чтоб что то выросло- не вижу..
так что))
Не боимси
—-
Я вот внутренне знаю что под Жиром у меня будет «Фитнесбикини» туда и стремлюсь..

я себе вконтакт киданула одно видео. попробую.

мне тоже, ты просто посмотри что она делает и перестрой под себя, ну я так всегда делаю

ага и пахать, как она, а нам это не грозит