Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 11 ноя 2025, 07:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 10832 ]  На страницу Пред.  1 ... 389, 390, 391, 392, 393, 394, 395 ... 1084  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 09 фев 2017, 11:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs
а тебе прям принципиально строжайшее следование канону какой-то системы?
между прочим, спроси Койота, мы с ним как-то на эту тему разговаривали, правда про фазу поддержания, но думаю сие не важно.
Так вот - в дни интенсивных тренировок можно добавлять :nez-nayu:

в общем, если процесс идет, не вижу смысла париться. Тем более у тебя СД, пусть и в "ремиссии", это тоже важно учитывать


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 09 фев 2017, 11:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2014
Сообщения: 3059
Изображений: 199
Откуда: город Нск. РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 991

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (22)
Luchs писал(а):
ПАтАмуШта сказали что на МФ так нельзя и что у меня что нифига не МФ, а велосипед изобретать так не хочется.

у тебя значит будет собственная система.
главное чтобы процесс шел!

_________________
Я Женя!
Изображение

Изображение


Изображение

План по сбросу веса
82 кгна 1 декабря 16(82-89 ожирение) 1 января 17
79 кг на 1 февраля 17 (70-82 превышение веса)
76 кг на 15 апреля 17
73 на 1 июня 17
70 на 1 августа 17
(66-70 кг легкое превышение веса)
(63-66 кг нормальный вес)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 09 фев 2017, 11:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Наташа, не принципиально, но раз уж выбрала, хотела месяца четыре на ней продержаться, прежде чем оценивать на дада нет нет.
А тут на втором месяце непонятки.

Спасибо, если уж сам Койот разрешил ::yaz-yk: :mi_ga_et:
Кстати я именно это и хотела у него в теме про незапланированную еду спросить, но там обсуждение все уползло хрен знает куда...

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Мне важно чтоб я именно рекомендуемую правильно считала, на дни без тренек.
Скока надо кушать вообще.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 09 фев 2017, 12:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2014
Сообщения: 3059
Изображений: 199
Откуда: город Нск. РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 991

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (22)
Luchs
в методичке по МФ вообще не рекомендуют до определенного момента заниматься физнагрузкой, уделяя внимание только питанию.
а потом тратить только определенные калории. с другой стороны физнагрузка у тебя постоянна, то есть в среднем отнимается еженедельно одинаковое количество калорий. может тебе вопрос задать такой буги (здесь у него тема есть http://www.dietaonline.ru/community/pos ... c_id=55237) или койоту
у меня получается тоже 2-3 раза в неделю физнагрузка, но я и в эти дни ем на свою расчетную калорийность.

_________________
Я Женя!
Изображение

Изображение


Изображение

План по сбросу веса
82 кгна 1 декабря 16(82-89 ожирение) 1 января 17
79 кг на 1 февраля 17 (70-82 превышение веса)
76 кг на 15 апреля 17
73 на 1 июня 17
70 на 1 августа 17
(66-70 кг легкое превышение веса)
(63-66 кг нормальный вес)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 09 фев 2017, 12:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
Luchs
Luchs писал(а):
В дни между ем по расчётной калорийности. Может чуть меньше, день отдыха, много калорий и не надо.
Вот и получается день норм, день профицит.
В таком режиме крайние две недели, и эта тоже.

вес снижается?
темп сброса устраивает?
если да, то чего паришься?

если нет - тогда уменьшай калорийность в дни тренировок

Спасибо за поддержку.

По хорошему, вес снижается и теме не меньше мф в неделю :ti_pa:

Но... Год на сайте -темп конечно не устраивает, потому что пока отстаю от своего минимума прошлогоднего... На пять кило :negative:

Наверное после того как увижу двухзначную подуспокоюсь.

А пока ни результат ни скорость ни отражение и фото как то не радуют.. несмотря на мф в неделю :ne_ne_ne:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 09 фев 2017, 12:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Оля , а ты сахар то хоть когда контролируешь?

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 09 фев 2017, 12:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs
спокойствие, только спокойствие!!!!
если вес уходит - значит откуда-то он уходит. :ta_n_cor:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 09 фев 2017, 12:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
SUNWAIT писал(а):
у меня получается тоже 2-3 раза в неделю физнагрузка, но я и в эти дни ем на свою расчетную калорийность.

Женя, спасибо. :-|-:

Пока у меня была просто физнагрузка, я и не парилась. Все шло как шло.

Пока не вышла на немножко другой уровень-когда мои прогулки судя по всему съедают весь гликоген в мышцах. И нужна допподпитка. И правильное питание после.

Поэтому то и не рекомендуют больше 60-90 минут за раз заниматься.

Я все это понимаю. Но ... :running: выходит у меня уже немного на уровень бзика :check_it:
Кто то по горам лазит, кто то с парашутом прыгает, ну я пока хожу, за раз много, больше чем требуется за раз..
что еще в голову потом придет, не знаю. :whistle1:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 09 фев 2017, 12:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2014
Сообщения: 3059
Изображений: 199
Откуда: город Нск. РФ
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 991

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (22)
Luchs
я вот что-то переживать стала. сбила тебя с толку

_________________
Я Женя!
Изображение

Изображение


Изображение

План по сбросу веса
82 кгна 1 декабря 16(82-89 ожирение) 1 января 17
79 кг на 1 февраля 17 (70-82 превышение веса)
76 кг на 15 апреля 17
73 на 1 июня 17
70 на 1 августа 17
(66-70 кг легкое превышение веса)
(63-66 кг нормальный вес)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs:Чтобы ни случилось в вашей жизни, это - Жизнь
СообщениеДобавлено: 09 фев 2017, 12:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Вайлет писал(а):
Оля , а ты сахар то хоть когда контролируешь?

Дома нет, забросила.
Но сдавала кровь на сахар у доктора, он точнее домашнего. Проблем не было, ТТТ. Теперь ведь на гликемированный гемоглобин сдают, а он показывает были ли скачки сахара последние три месяца..

Мне еще сказали, что моя спираль Мирена может быть виновата в скачке сахара, ее не рекомендуют преддиабетикам ставить, может диабет спровоцировать.
Но моему доктору надо было на мне срочно заработать, не разъяснил, не спросил, а я не обратила на это противопоказание внимание. Но что сделано, то сделано. Вытаскивать все равно не буду.
Скачки сахара как раз совпали по времени со спиралью, но я их не связала с ней.
Ничего, теперь прогулки и похудеж должны помочь справиться с сд.
Надеюсь.
С давлением же справились.ттт.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 10832 ]  На страницу Пред.  1 ... 389, 390, 391, 392, 393, 394, 395 ... 1084  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AnnaBychkova, BingBot, ClaudeBot, gisena_1984, GoogleBot, GPTBot, LudmiLA_53, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, ZarazaN, Косматочка, Потеряшка, Пуфик, Людмила Савалина, юрий никулин


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB