Luchs
а тебе прям принципиально строжайшее следование канону какой-то системы?
между прочим, спроси Койота, мы с ним как-то на эту тему разговаривали, правда про фазу поддержания, но думаю сие не важно.
Так вот - в дни интенсивных тренировок можно добавлять

в общем, если процесс идет, не вижу смысла париться. Тем более у тебя СД, пусть и в "ремиссии", это тоже важно учитывать

у тебя значит будет собственная система.
главное чтобы процесс шел!

Наташа, не принципиально, но раз уж выбрала, хотела месяца четыре на ней продержаться, прежде чем оценивать на дада нет нет.
А тут на втором месяце непонятки.

Спасибо, если уж сам Койот разрешил
Кстати я именно это и хотела у него в теме про незапланированную еду спросить, но там обсуждение все уползло хрен знает куда...

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Мне важно чтоб я именно рекомендуемую правильно считала, на дни без тренек.
Скока надо кушать вообще.

Luchs
в методичке по МФ вообще не рекомендуют до определенного момента заниматься физнагрузкой, уделяя внимание только питанию.
а потом тратить только определенные калории. с другой стороны физнагрузка у тебя постоянна, то есть в среднем отнимается еженедельно одинаковое количество калорий. может тебе вопрос задать такой буги (здесь у него тема есть http://www.dietaonline.ru/community/pos ... c_id=55237) или койоту
у меня получается тоже 2-3 раза в неделю физнагрузка, но я и в эти дни ем на свою расчетную калорийность.

Спасибо за поддержку.

По хорошему, вес снижается и теме не меньше мф в неделю

Но... Год на сайте -темп конечно не устраивает, потому что пока отстаю от своего минимума прошлогоднего... На пять кило

Наверное после того как увижу двухзначную подуспокоюсь.

А пока ни результат ни скорость ни отражение и фото как то не радуют.. несмотря на мф в неделю

Оля , а ты сахар то хоть когда контролируешь?

Luchs
спокойствие, только спокойствие!!!!
если вес уходит - значит откуда-то он уходит.

Женя, спасибо.

Пока у меня была просто физнагрузка, я и не парилась. Все шло как шло.

Пока не вышла на немножко другой уровень-когда мои прогулки судя по всему съедают весь гликоген в мышцах. И нужна допподпитка. И правильное питание после.

Поэтому то и не рекомендуют больше 60-90 минут за раз заниматься.

Я все это понимаю. Но ... выходит у меня уже немного на уровень бзика
Кто то по горам лазит, кто то с парашутом прыгает, ну я пока хожу, за раз много, больше чем требуется за раз..
что еще в голову потом придет, не знаю.

Luchs
я вот что-то переживать стала. сбила тебя с толку

Дома нет, забросила.
Но сдавала кровь на сахар у доктора, он точнее домашнего. Проблем не было, ТТТ. Теперь ведь на гликемированный гемоглобин сдают, а он показывает были ли скачки сахара последние три месяца..

Мне еще сказали, что моя спираль Мирена может быть виновата в скачке сахара, ее не рекомендуют преддиабетикам ставить, может диабет спровоцировать.
Но моему доктору надо было на мне срочно заработать, не разъяснил, не спросил, а я не обратила на это противопоказание внимание. Но что сделано, то сделано. Вытаскивать все равно не буду.
Скачки сахара как раз совпали по времени со спиралью, но я их не связала с ней.
Ничего, теперь прогулки и похудеж должны помочь справиться с сд.
Надеюсь.
С давлением же справились.ттт.