Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 сен 2025, 06:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 4597 ]  На страницу Пред.  1 ... 389, 390, 391, 392, 393, 394, 395 ... 460  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Delovaya: От всех этих непонятностей...
СообщениеДобавлено: 04 сен 2016, 12:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2015
Сообщения: 5626
Изображений: 5
Откуда: Memel
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 769

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (2)
*Alina писал(а):
Привет красавица :pri_vet:-:
Что то ты не многословна :-) Какой план по питанию на неделю?


Да я пока вся в делах любовных ::yaz-yk: Сегодня уже вот по форуму гуляю, читаю дневники запущенные...

План питания... Вчера была на завтрак каша с тыквой и бананом, потом был зефир, потом армянская хлеб-булка с творогом, потом еще половинка и в конце 2 бокала пива с сухарями в майонезе и сыре.
Сегодня пока что только позавтракала - кусочек творожного сыра, 1 яичко и кусок черного причерного настоящего вкусного сладкого хлеба... Те, кто живут в Германии поймут мою тоску по черному причерному хлебу :-)
Потом наверняка маман еще накормит... А завтра уже надо будет сделать икру из кабачка и тыквы потушить.
А план питания завтра попробуем расписать. Решила взять себе личного тренера, так вот будем с ней все складывать по полочкам - будем спортом заниматься и питание подгонять под похудение. Посмотрим, что из этого получится. И, да, конечно же я вам расскажу, но питание-то будет вегетарианское :-) Хотя может не по блюдам будет расписывать, а более общно... Ну посмотрим. Она завтра в зале с 8 до 12. Вот и пойду на первый сеанс промывки мозгов :cool_cool:

Еще я находила у нас на литовской сайте бесплатный план питания на неделю. Ну они там сделали его чтоб сунуть рекламу своего коктейля, который заменяет ужин.
Ну вот например, Понедельник:
Завтрак кушать через 30 минут после пробуждения - Гречка, 60 гр, 213 ккал
Перекус кушать через 3 часа после завтрака - Яблоки, 1 среднего размера, около 178 ккал
Обед кушать через 2 часа после перекуса - Стейк из лосося с лимоном - лосось 180 гр, средний помидор 1, короткие огурцы 2 шт., 404 ккал.
Перекус кушать через 3-4 часа после обеда - отварные брокколи - 450 гр, 171 ккал.
Ужин за 2-3 часа до сна, Это получается их коктейль 90 ккал.


Ну вот каждый ужин и заменяется на из продукт. Там 25 гр порошка и 250 мл воды.
На таком пайке, конечно, похудеешь... Один стейк лосося так исхудит кошелек, что даже если и захочется, то и не купишь ничего больше :-)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Delovaya: От всех этих непонятностей...
СообщениеДобавлено: 04 сен 2016, 13:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 05.12.2015
Сообщения: 4101
Изображений: 405
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 19

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (0)
Delovaya
Тренер это круто.
Но у нас эта услуга необоснованно дорога.
Ты на долго будешь его брать?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Delovaya: От всех этих непонятностей...
СообщениеДобавлено: 04 сен 2016, 19:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.11.2015
Сообщения: 4769
Пол: Женский
В наличии: 1,661

Награды: 21
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Марго!! Я за год так и не увидела нашего тренера, хотя исправно заплатила 100 евро именно за его услуги.. у него странный график работы, которы йну никак с моим не совмещался.. Потом я пару раз его видела и поняла, что вряд ли он мне чем поможет, что он может такого сказать, чего я не знаю? И уж точно он не будет составлять со мной график питания. И весов у нас нет там крутых, которые все анализирует... простые напольные стоят.. надеюсь, тебе с тренером повезет и потраченные деньги будут того стоить. я лично знаю, в чем моя проблема, но пока не могу с ней справиться. ... но буду стараться и учиться


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Delovaya: От всех этих непонятностей...
СообщениеДобавлено: 04 сен 2016, 19:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.11.2015
Сообщения: 8383
Изображений: 407
Откуда: Новороссийск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 5,920

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Delovaya писал(а):
Она завтра в зале с 8 до 12. Вот и пойду на первый сеанс промывки мозгов

удачи :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Delovaya: От всех этих непонятностей...
СообщениеДобавлено: 04 сен 2016, 20:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2015
Сообщения: 5626
Изображений: 5
Откуда: Memel
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 769

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (2)
Варька писал(а):
Delovaya
Тренер это круто.
Но у нас эта услуга необоснованно дорога.
Ты на долго будешь его брать?


Ну пока дома буду то буду с ней заниматься. Получается это около 10-12 занятий. У нас это тоже не дешего выходит - обонемент 50 и + 20 за каждый урок + 15/20 за питание + весы + всякие другие фигни... Если брать оптом, то скидка будет. Ну я думаю около 200 должно получится... так что это очень дорого, да. Но есть и дороже - по 30 за занятие... ну раз в жизни можно.


Лена, я свои проблемы тоже знаю, но вот сама никак не могу их решить. Мне надо чтоб мне кто-то мозг поставио на место. И если для этого надо будет отдать часть зп, то я готова. Лишь бы помогло.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Delovaya: От всех этих непонятностей...
СообщениеДобавлено: 04 сен 2016, 20:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2015
Сообщения: 2056
Пол: Женский
В наличии: 2,064

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Delovaya писал(а):
оо, а я была уверена, что я 69 была Тогда да, похудела..

не заразилась от бабули склерозом? :-)
С прибытием!

_________________
В каждом человеке — солнце. Только дайте ему светить.
Сократ


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Delovaya: От всех этих непонятностей...
СообщениеДобавлено: 04 сен 2016, 20:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2015
Сообщения: 5626
Изображений: 5
Откуда: Memel
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 769

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (2)
Да у меня у самой память девичья, там и заражаться нечем :-)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Delovaya: От всех этих непонятностей...
СообщениеДобавлено: 04 сен 2016, 21:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2015
Сообщения: 5626
Изображений: 5
Откуда: Memel
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 769

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (2)
Нимагуууууу! Так сильно я давно не смеялась!

Надпись: что делать чтоб прожить жа минимум?

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Delovaya: От всех этих непонятностей...
СообщениеДобавлено: 04 сен 2016, 22:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.11.2015
Сообщения: 4769
Пол: Женский
В наличии: 1,661

Награды: 21
Блог: Просмотр блога (0)
Delovaya писал(а):
Нимагуууууу! Так сильно я давно не смеялась!

а я что-то не вкурила, в чем юмор..молиться что ли надо?
Delovaya писал(а):
Лена, я свои проблемы тоже знаю, но вот сама никак не могу их решить. Мне надо чтоб мне кто-то мозг поставио на место. И если для этого надо будет отдать часть зп, то я готова. Лишь бы помогло.

ну не обязательно, я вот для решения своей проблемы вызвала тебя на бой. И никакой тренер, и ни какая промывка мозгов не помогут, хоть 1000 евро отдай, если ты сама это не сделаешь. твой тренер не будет за тебя качать пресс, бегать и кушать только капусту. не, ну если 24 часа тренер будет рядом и капать на мозг, то, возможно, поможет.. я вот например грешу ночной жрачкой.. причем желательно еще и с пивом.. и недосып.. все вместе дает мне застой. А сейчас я скажу себе: не жри семки, а то у Марго будет завтра отвес, а ты, рохля, опять в плюсе!!! :-) :-) :-) но вот как уйти раньше спать, если такая куча дел и еще хочется кино для души??


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Delovaya: От всех этих непонятностей...
СообщениеДобавлено: 04 сен 2016, 22:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2015
Сообщения: 2056
Пол: Женский
В наличии: 2,064

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Еленушка40 писал(а):
еще хочется кино для души??

ни хрена значит спать не хочешь! ::yaz-yk: Если я хочу спать, я иду спать, а кино зырить. ::yaz-yk:

_________________
В каждом человеке — солнце. Только дайте ему светить.
Сократ


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 4597 ]  На страницу Пред.  1 ... 389, 390, 391, 392, 393, 394, 395 ... 460  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Арифметика, Arduan, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexMetrikaBot, ВованЗДОРОВ, Дмитрий66


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB