Может, или какой-то дефицит, но в этом его недостаточно...

Я стараюсь избегать тригерной еды, к моему счастью маринованные вещи не отличаются высокой калорийностью

а я покупаю сырокопченое куриное филе. Отлично просто заменило мне сырокопченую колбасу. Может если б купила и то и другое, то и не сдержалась бы. А так - вот оно, Ирочка, твое вреднокопченое, сделай себе бутер и уймися

Может оно там мне чего и не хватает, а может как в том анекдоте про чего не хватает котенку, который жрет мишуру - мозгов. Нет смысла гадать, надо с этим что-то делать

Или это как у сладкоежек - им хочется чего ни будь сладенького(варенье говорят не то, надо именно щоко или пироженку) , мне хочется чего ни будь жирно-копчено-солененького...

я покупаю карпаччо , оно не калорийно и белка тоже много - но вкус вообще не то... не заменит сырокопченую колбаску...

наверное с этим надо смириться...

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
У мужа лежит нарезка сальчичон , тонюсенькая - мне ни о чем пара таких кружочков- я такую пачку легко нарезки захомячу и не замечу, а муж на несколько дней растягивает ( у него правда еще пару видов колбас имеется параллельно всегда)
Я на его не покушаюсь, а то муж без перекуса вмиг останется...
А тут себе именно полпалочки купила... ну и на час хватило удовольствия...

К макаронам вчера утром сделала прижаренные овощи на оливковом масле (не жарила полноценно сильно), из кабачка+сельдерей стебли+лисички свои из заморозки +перец сладкий красный. Они альденте немного получились - очень вкусно и оказалось по нутриентам еще и очень бохато... . Замутила все это ради порции грибов на этой неделе, ничего так с макаронами 50 на 50 получается, сочненько. Маме тоже понравилось, буду делать. 29 кк на 100 г всего.

Вес сегодня 67,1 кг ( норм, немного прибавила после обжорства - пройдет). Вчера идеально выдержала пониженную по плану калорийность, думаю сегодня тоже без проблем.

Собираюсь в город на три дня, надо с собой смесь придумать из протеина, семечек тыквы, льна , авокадо с собой. Масло оливковое брать не буду - думаю за 3 дня без него ничего не случится.... В городе готовить не буду ничего, все сегодня с собой.

Отчёт за 5 неделю ( с 26.05 по 1.06)

Вес средний за неделю 66,6 кг , это минус 0,1 кг (после поднятия калорийности до 2000 КК) . Сегодня ( понедельник) вес уже 65,7 кг.

Средняя калорийность недели 2028 КК - немного перебор.
Белки 122 г
Жиры 81 г
Углеводы 190 г
Овощи 523 г (среднее больше на 136 г)
Шаги среднее 15500 тыс (меньше на 1700)
8 яиц за неделю
Рыба 297 г за неделю ( на прошлой неделе ее переела)
Бобовые 2 порции за неделю
Грибы 1 порция в неделю
Авокадо 42 г в день средняя ( это примерно треть от авокадо) + семена льна молотые 4 ст ложки за неделю
Оливковое масло сыродавленное - 1ст ложка в день.
Семечки (тыквенные) разные - 8 ст ложек за неделю
Тренировки 3 за неделю по 40 мин силовые , кардио не было. В целом на этой неделе активности было меньше , как я ни старалась, себя пересилить не смогла ( на улице из за погоды – дожди, похолодало), дома тоже из за погоды – все время хотелось спать. Зато спала дольше и лучше.

Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:
Вчера долго на Озоне выбирала китайские леденцы без сахара ассорти с яркими вкусами, прямо зависала на сайте, выбора много.... - малюсенькие - вот меня торкнуло на леденцы, сейчас ем из Пятерочки - они не вкусные, но тоже 3 вкуса и крупноватые, с сахаром, но съедаю по 25 г в день примерно.... Еще снова хочу имбирные леденцы купить. Из сладкого у меня еще бывают газировки тонизирующие, там не много сахара и калорий - по 20 кк на 100 г. Больше чистого сахара нет.

Анютка, привет. Я у одной блогерши увидела пастилу без сахара, она её очень хвалила, говорила, что обалденно вкусная. Но калорийность большая. Но там одна пастилка всего около 30 граммов весит. И я заказала, 4-го должна получить. Тогда отпишусь.

финики в кофе вкусно и полезно [наверное]

чуть полезнее конфет много, много концентрированных сахаров, от того и вкусно и сладко :)

Привет Света.
У конфет леденцов без сахара тоже большая калорийность, если их много есть... там и за 400 кк бывает заходит калорийность, так что норм, я и ем конфетки по 20-30 г . Иногда 15 г в день и мне хватает, но тогда бывает и варенье свое проскакивает или кусочек шоколадки, или яблоко... что то другое сладкое короче... Я пастилу тоже без сахара видела на озоне - надо тоже будет попробовать.. так то мне пастила нравилась по вкусу раньше, когда то ела ее... если кисленькая...

Добавлено спустя 3 минуты:

не пробовала ни разу финики.. мне лимон в кофе нравится это извращение наверное...
но я кофе не совсем крепкий пью, как мне профи кофеманы сказали мочу короче... 3 ч ложки с горкой на литр завариваю... мне хватает... я и чай не крепкий пью.... у мужа иногда беру его чай заваренный и использую как заварку - разбавляя на всю кружку водой ... Но и пью много по количеству...

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

если финики не кислые - мне не понравится, я сладкое люблю, только если кислого еще вкупе много... типа кураги хотя бы ...если с сухофруктом сравнивать.

финики сладкие - я в чашку с кофе кладу перед тем как кипятком заливаю [3 штуки]