Всякие растут как оказалось..
Ну и я тот ещё грибник))
Не распознала 99% грибов которые прям полянами росли, а благородные слепошарая не увидела..
Это одна беда..
Поздно- недели две назад надо было собирать..
—
И я словила гипогликемию в лесу и как всегда НЗ не взяла..
Сидела в машине - тремор, холодный пот- мушки в глазах, головная боль..
Полчаса ждала пока сынуля с работы приедет и меня спасёт))
Привёз протеиновый батончик..
Через 15 минут полегчало и пошла дособирать))
—-
Ходить надо с книжкой- пропустила золотистые опята- решила что это ложные..
Кучу - наверное бочку говорушек и рядовок..(Это дома поняли) не собирали
Не увидела, а соседка собрала- моховики и подберезовики.
Опята все переросли и уже как лопухи.
Нашла 3 груздя и несколько рыжиков..
И уехали))

Оля, привет!
Прочла тут у тебя:

Оля, пол часа гипо ! И спас тебя протеиновый батончик ? Оля,это что угодно, но не гипо! Через пол часа настоящего гипо - скорая не всегда успевает спасти! У здорового человека сахар тоже падает , вот такому падению сахара поможет протеиновый батончик и через час. Тебе надо хорошо обследоваться, что бы найти причины таких приступов. Или это простой голод с небольшим падением сахара.

Ну значит не упал сильно низко - не до комы..
воду пила по глоточку..
—-
У меня диабетики есть в семье. И я видела Истинную гипогликемию..
С сахаром 2.. Неправильно рассчитанная дома инсулина перед ужином плюс бассейн..
И тоже шоколад- сахар- изюм..
Полчаса пока нашли чем перекусить и без скорой обошлось.
—-
Не, ну не так резко упал и наверное не до низа и не до комы..
И пластинок конечно С собой не было.
С самое главное- давно таких приступов не было.. не взяла перекус и не поела перед прогулкой как следует..
—-
А Скорая уже раз была)) глюкозой отпаивали))

Девочки, а кто знает, что делать, если сахар низкий и от чего это бывает? У меня последний анализ показал сахар 2,8. Врач сказала,что очень низкий, но ничего не объяснила.

Вера1959 зайди к себе . Я там статью сбросила интересную . Там как раз , о том что и Оле я писала.

Можно и так сказать.



По отражению в зеркале.

Если же серьезно... Есть базовые принципы тренировки. Они определяют, чего и сколько надо делать. Сейчас модно говорить, что "занимаешься силовыми", хотя там и рядом этого нет.

Я много лет тиенируюсь каждый день и не по разу, нормально пока

Согласна, но становая 30 кг, сумо 35, ягодичный 31 нормально?
З подхода по 10-12 повторений

В подписи у меня стоит ссылка на программу к которой иду..
Пока получается раза три -4 в неделю.. иначе уставшая..
Если организм требует отдыха- отдыхаю..
—-
Становая- 25-30.
В наклоне со штангой тоже-
От груди только 20
Развод гантелей сидя (на плечи) только с полуторками делать могу- с грифами по 2 кило уже 12 не получается..
Довожу постепенно до 3-4 сета по 12..
—-
И да- если делать как положено- Таки можно засчитывать за силовые.. потому что после чувствую проработанные мышцы.. Но крепатура уже бывает редко и проходит быстро.
—-
Присяды Пока делаю без гантелей и штанги- своего веса достаточно..
—-
Эффекта в зеркале и на весах жду после НГ..
мышцы есть, но под слоем жирка их не видно..
—-
Второй эффект который мне нужен-
Вечером силовые- ночью мышцы «съедают» мой высокий сахар..
Повышают чувствительность к инсулину..
Лишний инсулин и сахар в крови идёт на питание и построение мышечно корсета..
и уде все равно- худею или нет- если диабет отступит- то буду худеть только на одном этом)) если питание будет соответствующим..
—-
Без силовых- и на МФ не особо худелось..
—-
С силовыми я уже отводила себя почти в порядок.. несмотря на то что на весах год была константная цифра- объемы уменьшились значительно..
—-
Тело вспомнит..
А как вспомнит- то и в зал на пару месяцев можно будет сходить..
А так- дома есть почти все для бодибилдинга на начальном этапе..
зачем отказываться))

Luchs
Оль, а как сейчас объемы? по фото уже был результат. ты замеры делала?

а это как, развод гантелей, это грудь, а жим сидя, это плечи