И ужин-на славу, и завтрак вкусненький !

Вычитала недавно где-то в интернете, что смягчить кожу ступней помогает крем для депиляции. Намазала как написано, подержала, потёрла... фигня! Каждое лето одно и тоже - открытая обувь и сразу ступни становятся как у слона!!!

Кстати, хвастаюсь-хвастаюсь!!! Купила свадебные туфли! Именно такие как хотела. Девочки, они идеальные!!!!
И еще одна хвастушка! Мама начала прыгать со скакалкой. Говорит одышка мучает, но она не сдается - с каждым днём увеличивает количество прыжков! Теперь пытаюсь ей втолдычить о пользе воды - это будет шаг 2!

Нина, с покупкой тебя. Наконец-то, ты их нашла. Мама - молодчинка, ты над ней поработала хорошо.

Приветики!
Поздравляю с покупкой туфель! Теперь не забудь их немного разносить перед свадьбой, чтобы потом удобно в них было.

Ланочка, я из них не вылажу!! Кручусь перед зеркалом и так, и этак! Собой не налюбуюсь!

Танюша, я-то над мамой работаю, вот ктобы надо мной так же работал!!

Настроение сегодня такое... Боевое! Горы наверное могу свернуть! Главный план на сегодня: СПОРТ!!!

Кстати по еде! Решила я отказаться от вечерних запеканок- безусловно вкусно, но там эта манка- ненужные углеводы! Лучше просто в твороф добавлю корицы, фруктов!
Еще из перекусов убрала изюм- люблю его безумно, но опять таки - углеводов там тьма тьмущая! Лучше несилно сладких яблок пару штук погрызу! Изюм даже спрятала подальше чтоб лень доставать, а яблоки наоборот - на передний план!
Оценила сегодня в полной мере капусту! Съесть можно очень много и при этом влезть во в коридор! Натушила ее с морковкой и шампиньонами в томатном соусе!

Нина, в чем проблемы, жалуйся Мы тебя быстро на путь правильный поставим
Напомнила мне про капусту, тоже натушу

приветик, что то редко захожу совсем!!!!

Танюша, наверное пока сам человек не захочет- никакие кнуты, никакие пряники не помогут! Но вы меня пилите, когда у меня начнутся закидоны!

Ириша, не беспокойся, я тут тоже была в загуле!

Кстати, девочки, хочу посоветовать два фильма - Другая женщина с Кэмерон Диаз - я порой аж в истерический смех уходила, и Охотники за головами - вот там сюжет закручен!

Меню на завтра (в принципе оно у меня на неделю такое)
Еда — 1662 ккал.

Завтрак (5:00) 270 гр. — 720.70 ккал.:
овсяные хлопья (60 гр.) — 219.6 ккал.
Сыр Маскарпоне (30 гр.) — 123.6 ккал.
банан (105 гр.) — 93.5 ккал.
Яйцо куриное (60 гр.) — 94.2 ккал.
горчица — 12.1 ккал.
Половина ломтика белого хлеба — 43.0 ккал.
Масло оливковое (15 гр.) — 134.7 ккал.

Ланч (9:00) 300 гр. — 199.00 ккал.:
Cottage cheese (200 гр.) — 148.0 ккал.
ягоды (100 гр.) — 51.0 ккал.

Обед (12:15) 408 гр. — 278.10 ккал.:
Куриная грудка (180 гр.) — 203.4 ккал.
Капуста тушеная с морковкой и шампиньонами в томатном соусе (230 гр.) — 74.7 ккал.

Ужин (19:00) 402 гр. — 271.50 ккал.:
Cottage cheese (300 гр.) — 222.0 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
Заменитель сахара (2 гр.) — 7.5 ккал.

Перекусы 410 гр. — 192.70 ккал.:
Яблоко (410 гр.) — 192.7 ккал.

Вот еще хочу прокомментировать. Может кому пригодится. Это моя сегодняшняя тренировка.
Первая - пресс в разных вариациях, а вторая - на растяжку всех мышц!!