Текущее время: 05 авг 2025, 04:38

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения » Архив дневничков

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  Страница 40 из 284
  [ Сообщений: 2838 ]  На страницу Пред.  1 ... 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43 ... 284  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Юлия Пик
 Заголовок сообщения: Re: Figura: 43 года, второй этап
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 16:20 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11227
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 703

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
Figura писал(а):
20 минут 105-110 ударов, 5 минут перерыв, 20 минут 115 ударов, 5 минут перерыв и 20 минут 125-130 ударов

Это я поняла.
Пульс ведь можно поднимать двумя способами: увеличивать нагрузку и увеличивать скорость вращения. Так вот в общем случае рекомендуют скорость вращения 60-100 оборотов. Это оптимально для суставов. Чтобы на них не было слишком большой нагрузки. То есть сильно увеличивать нагрузку не айс.

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Figura
 Заголовок сообщения: Re: Figura: 43 года, второй этап
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 16:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 2996
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,746

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик писал(а):
Figura писал(а):
20 минут 105-110 ударов, 5 минут перерыв, 20 минут 115 ударов, 5 минут перерыв и 20 минут 125-130 ударов

Это я поняла.
Пульс ведь можно поднимать двумя способами: увеличивать нагрузку и увеличивать скорость вращения. Так вот в общем случае рекомендуют скорость вращения 60-100 оборотов. Это оптимально для суставов. Чтобы на них не было слишком большой нагрузки. То есть сильно увеличивать нагрузку не айс.

Юля, спасибо, буду знать!
Я на вело очень редко, поэтому не знала подробности.
Выставляла максимальную нагрузку и крутила не быстро, тяжело.

_________________
Я - Лена, со мной на ты)
1 этап - к 31.12.2024 - 85 кг
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Figura
 Заголовок сообщения: Re: Figura: отчет по питанию за 17 ноября
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2016, 07:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 2996
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,746

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Вес не изменился, утром 88,5 кг.
Питание в пределах КБЖУ.
Тренировки нет.
51910

_________________
Я - Лена, со мной на ты)
1 этап - к 31.12.2024 - 85 кг
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Figura
 Заголовок сообщения: Re: Figura: отчет по питанию за 18 ноября
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2016, 07:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 2996
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,746

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Вес без изменений. Утром 88,5 кг.
Вчера была тренировка 20/20/25, 6,5 км.
Договорилась с инструктором,со вторника опять начну заниматься на тренажерах.
Питание в пределах КБЖУ. Причем, чтобы соблюсти, пришлось на ужин догоняться бутером с маслом и медом, иначе опять было бы мало калорий.
51926

_________________
Я - Лена, со мной на ты)
1 этап - к 31.12.2024 - 85 кг
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Figura
 Заголовок сообщения: Re: Figura: отчет по питанию за 19 ноября
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2016, 09:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 2996
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,746

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Питание вчера было дурацкое, хотя и в пределах КБЖУ. Жиры и угли красные.
Отвеса нет, 88,5 кг.
Обед 300 ккал, ужин 1100 ккал, прекрасно :sh_ok:
Зато тренировка потянула на 1030 ккал (показания кардиодатчика). Кардио 20/20/8/13 + г/э 3*20.
51928

_________________
Я - Лена, со мной на ты)
1 этап - к 31.12.2024 - 85 кг
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
светдим
 Заголовок сообщения: Re: Figura: 43 года, второй этап
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2016, 14:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41550
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 876

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Жто хорошо что нету привеса..мне тае не прокатыапет бывает сразу ++

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Figura
 Заголовок сообщения: Re: Figura: отчет по питанию за 20 ноября
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2016, 06:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 2996
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,746

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Так то, да, Света, но стояние веса ни фига не мотивирует...
Итак, сегодня отвеса нет :-( Вес сегодня утром 88,5 кг.
Калорийность в переделах КБЖУ, несмотря на пирожки, даже ниже. Кардио на велотренажере 20/20/20.
51945

_________________
Я - Лена, со мной на ты)
1 этап - к 31.12.2024 - 85 кг
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
светдим
 Заголовок сообщения: Re: Figura: 43 года, второй этап
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2016, 07:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41550
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 876

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Figura писал(а):
но стояние веса ни фига не мотивирует...



смотри на объемы!! :smu:sche_nie:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Figura
 Заголовок сообщения: Re: Figura: отчет по питанию за 21 ноября
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2016, 06:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 2996
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,746

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Вес стоит 5 день, питание в пределах КБЖУ, даже ниже, спорт есть - кардио 20/20/7/15 - 6,6 км.
Вес утром 88,5 кг. :ne_ne_ne:
Как так то? :nel-zya:
51986

_________________
Я - Лена, со мной на ты)
1 этап - к 31.12.2024 - 85 кг
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
светдим
 Заголовок сообщения: Re: Figura: 43 года, второй этап
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2016, 07:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41550
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 876

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
попробуй поесть на больше..раз есть трени.то 1400 мало...

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  Страница 40 из 284
  [ Сообщений: 2838 ]  На страницу Пред.  1 ... 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43 ... 284  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения » Архив дневничков

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], mantulanata, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Кусина Взожратьевна, Лариса123456789

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB