Я тут подумала и задумалась. Почему у меня в коридоре так много жиров Постоянный недобор. Мне кажется я неправильно себе состряпала коридор. Девочки подскажите как там коридор вы настраиваете. Меня помню Наташа спрашивала какую систему питания я выбирала, когда коридор делала я не помню. СОС

CharmingSmail
По жирам много противоречивых мнений... Но я считаю, что надо коридор подогнать немного под привычки и ничего тут такого нет. Я вот люблю много белка и мне сложно много углеводов, я так и подправила, а то белки вечно краснеют
Жиры просто поставь пошире 30-50, к примеру, расширь коридорчик хотя бы в меньшую сторону, если так будет удобнее.

Nanika
у меня стоит 105/46/140 это мне выдал сам расчетчик на сайте. Это норм? Или чего-то мало а чего-то много?

Девчата, и мальчишки тоже. У моей подруги большая беда. Ее гражданский муж болен ужасной болезнью, рак желудка 4 степени, а ведь ему то всего 30. Прошу, если вы есть в контакте сделать репост http://vk.com/club52037639

CharmingSmail
Сама подправь коридор как тебе удобнее Расширь его, поставь к примеру:
К 1350-1550
Б 100-120
Ж 30-50
У 130-155

Nanika
так в том то и дело я не знаю как мне надо. Наташ а сток калорий не много? учитывая, что я не занимаюсь спортом

Зайди в Личном разделе в Планирование питания, нажми
Рассчитать суточную потребность, выбери умеренное изменение веса или быстрое, как хочешь, затем выбер низкая (сидячий образ жизни) и тип питания сбалансированная 1 и нажми рассчитать, а потом сохранить.

Natalina-Natalie
пасип Наташик)) щас сделаю

Ну, и что получилось?

Natalina-Natalie
170 углеводов, я не смогу их сток наедать