Маша,котлетку можно и нужно!!!
Делай себе мясные котлеты и готовь либо на пару,либо в духовке.
В фарш добавляй яйцо цельное,специи,травки,лук,чеснок-по желанию,а вместо хлеба попробуй положи отруби! Не надо много,и дай всей массе немного постоять. А потом покушай таких котлеток с наивкуснейшим салатиком!
Не бойся вкусно себя кормить! И в похудении приветствуется разнообразие в еде. На однообразном питании-вес так же стоит.

Сил у тебя нет,потому что ты голодная! Топлива не хватает твоему организму. Зелёный чай очень хорош,но с низким давлением надо с ним поосторожнее. Не изнуряй себя голодом,ведь ты у нас хорошая,добросовестная спортсменка! Да ещё и Максимку грудью кормишь!!!
Очень надеюсь,что послушаешь моего совета.
Воду пьёшь??? Сколько в день?

LilSomething
Доброго утра спортменка


Котлетки то с салатиком кушать надобно Просто запечённые или на пару приготовленные Это ж хорошо как

я тоже не понимаю,почему котлеты нельзя.Это и есть правильное питание.

Привет! Расскажи, скорее, какое сегодня меню и как ты себя чувствуешь?

Машуня,прекрасного вам понедельника!!!

Kisundra
Приветик.
Котлеты можно - я не спорю:)) Но я их не на пару и не в духовке делаю, а на сковороде в масле...помимо подсолнечного масла там еще и жир вытекает с фарша:))) Потому и считаю, что эти котлетки мне нельзя:))
А индивидуально для себя - я не готовлю. Будет слишком накладно.

В духовке сразу не додумалась делать - муж хотел быстрее кушать, на сковороде в разы быстрее выходит:)

LilSomething
А почему нельзя из всех котлет выделить парочку для себя и приготовить как тебе надо? Это ж не так долго то На пару им хватает минут 20. Да и в духовке они быстро запекаются

Машунь,можно и на сковородке потушить для себя котлеток!

Ничего накладного нет на самом деле. Я готовила на всю семью и для себя. Фарш делала для всех одинаково! И до сих пор они едят котлеты с отрубями,ничего не подозревая и нахваливая! Тебе надо всего лишь наловчиться!
А ещё,если в обед скушаешь жареную котлетку (промокнув её салфеткой) с салатом из свежих овощей- не зажиреешь!
Я на питании по Монтиньяку даже курицу ела со шкуркой... и худела.

а еще быстрее в пароварку кинуть,там намного быстрее и следить за ними не надо,а когда жаришь,рядом нужно стоять.Тем более скоро ляля у тебя именно такие котлетки и будет кушать

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Re: LilSomething : Старание и труд - все перетрут. Цель - 75кг!
я,когда курицу делаю целиком в духовке с горчицей и мацони,тоже кожу ем. Просто очень вкуснаяполучается .И ничего.Главное-мера.

Хитрая какая