Всем привет, молокочайный день прошел плодотворно!! -2,1 кг итого 97,4 !!! Но я конечно понимаю что там вода которая неизбежно вернется, и все же приятно ощущать отвесик
Сегодня на обед сварю себе картофель в мундире...в нем всего 66 ккал(0,30Ж, 1,40Б, 15,40У). В нем калий, который ни чем не заменяется. Раз в неделю нужно кушать картофель...либо запеченый, либо отварной. Но и тот и другой в мундире.

Человеческий организм - удивительная штука.... Всё подтягивается... у кого раньше, у кого позже...
Важную роль для состояния кожи играют, кстати, жиры... И не только для кожи, но и что бы внутренние органы не опускались... Поэтому я не стемлюсь есть всё обезжиренное..., ну и как следствие, по БЖУ не прохожу....

Виолетта, а как такая калорийность получается... Вроде бы на 100гр. - 80-82ккал. Это только в молодом картофеле за счет пониженного содержания крахмала калорийность меньше...

exact Поделись пожалуйста личным опытом. Как ты работаешь над кожей. Что посоветуешь делать. Меня сильно волнует этот вопрос, в месяц планирую скидывать около 5 кг, нужно скинуть около 20 кг.

Лена, не спорю. Я всегда говорю - организм сам подскажет.

....а ты кроме подсчета ккал и правильного питания, что ещё делаешь для похудания??
Но с другой стороны... Как обычно бывает... занимаешься, занимаешься.., чуть задвинул это дело... - вес пополз....
[/quote]
Ну да... у таких как мы, склонных к полноте, одна проблема на всю жизнь - следить за собственным весом. Сначала скинуть до нормального веса, а потом поддерживать. А поддерживать можно подсчетом калорий(который со временем станет уже интуитивным, автоматическим и минимальными физ.нагрузками(думаю в этом случае подходит ходьба)
Вот только бы добраться до заветных 65 килограммов


Лена, в нашем калоризаторе нет вообще запеченого картофеля, в мундире тоже нет. Я на других сайтах ищу калорийность некоторых продуктов, а потом заношу к себе в МОИ ПРОДУКТЫ. Доверяю сайту
health-diet.ru/usda/vegetable/17101.php
и DietaDiary.com/…lories/Картофель отварной в мундире


ты лучше почитай дневничок wel***: путь к стройной фигуре. у неё все четко и правильно описано...тем более она уже достигла желаемого результата, а я пока нет
Единственное что я добавила, это крема- лифтинги для контура лица, гиалуроновая кислота для кожи лица и пояс-вибромассажер для проблемных зон(живот, руки, ноги).

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:

Кристюш, я знаю про такие спортивные бюстгальтеры...но у них стоимость просто аховая от 2000 - 3500 и выше
ну я пока не такая пробитая спортсменка, чтоб тратиться так на спорт.одежду. Я и в нете смотрела, и тут в спортивных магазинах, дешевле нет Если и есть то на них написано - расчитаны на легкие нагрузки(йога).

Виолетт, я не обольщаюсь... Был у меня опыт по очень приличному похуданию на подсчете калорий....
Не удержала... Не научилась интуитивно считать, хотя прошлый раз считала почти год...

Для себя сделала вывод: только ежедневное взвешивание!!!
Ну и физ-культуру я добавлю.... не знаю еще в каком виде... Как только стану весить еще кгшки на 4 поменьше...
пока очень в легком виде....

exact

Да, спортивные бюстгалтеры дорогие, у меня вот дешевый, но и держит он не очень, поэтому я всегда поверх его еще крепкодержащий бюстгалгер одеваю.
В крепкодержащем бюстгалтере может и не очень удобно будет, но зато грудь никуда не ускачет и не оторвется

Хочу на московских спорт.сайтах интернет магазинов полазить и поискать...у нас в городе в любом случае дороже чем в столице. А муж в апреле в Москву поедет, попрошу чтоб зашел и забрал(за пересылку съэкономлю ) Главное подобрать
ОО, да ты уже не новичок в этом деле?!! а если не секрет в тот раз сколько скинула?? У меня тоже были попытки худеть, самое многое это 20 кг, но это было в 97 году, и это был знаменитый Герболайф . Честно говоря претензий как у других у меня к Герболайфу нет, я вес держала в течении 2-х лет, а потом вторая беременность и вес дополз до 90 . Были разные диеты, но толковых результатов небыло, и только вот щас я добиваюсь того к чему стремилась всю замужнюю жизнь потому как пока была не замужем, была стройная девочка-припевочка. Замуж выходила - 56 кг
Как сказал Олег Григорьев- «Свою жену я не хаю и никогда ее не брошу, это ведь со мной она стала плохая, а брал- то я ее хорошей» Всё..точно это замужество виновато в моей полноте

Привет, Виолетт!
В прошлый раз ( а это было лнт 10 назад... ) получилось -25кг... ушло на это месяцев 9... Вес остановился на 68 кг... Но я теперь уже знаю мою прошлую ошибку... Я коридор держала до 1000 ккал. врачи между прочим расчитали... Сейчас я точно поняла. что это слишком низкий калораж.., срыв был неизбежен

Но за это время лучшего способа в оздоровлении себя любимой, чем считать калории, я не нашла...
Плюс они теперь считаются сами на этом форуме... Поэтому я здесь!!

как успехи сегодня???