ну, Катюш, пельмени, сосиски и пицца - эти "пули в живот" мои тоже в любой момент готовы съесть

я борюсь, отучаю, потихоньку. Овощи хитростью добавляю, перчик фаршированный, голубцы
потом зразы делаю (котлетки с начинкой такие) и т.д. там на сайте много

а думала, что ты про запеканку говоришь и даже представила: я бы брокколи сварила, разобрала на кусочки поменьше, потом залила бы сырно-яичной смесью и запекла. А что бы мужиков завлечь пришлось бы в брокколи курицы добавить или индейки вареной.

Вкусно!

Доброе утречко!
Сегодня вчерашний привес- отвесился. Весы долго мигали, радуя еще и отвесиком в 100гр. Но я решила остановиться на большей цифре.
Вот наела вчера всего лишь 1835 ккал. Маловато конечно. Но вчерашняя курочка с брокколи, морковкой, сыром и йогуртом, съеденная вместе с салатом с оливковым маслом на обед, ну никак не могла проскочить мой желудок.
Всё-таки, Катюша, не зря тебя смутило большое количество ингредиентов в этом блюде. Вот скажите мне ,что могла задержать пищеварение? Йогурт в соусе или оливковое масло в салате? Что мне убрать, чтобы не сделать прежних ошибок?
Olya_lya
спасибо за идейку с зразами. Будем пробовать!!! Фарш уже достала.

Доброе утро,
у меня тоже -100.
про зразы потом расскажешь , а что за начинка?

Доброе утро Катюша! Я тоже хочу рецепт про зразы Я смотрю вы все молодцы! Все идет по плану!

Оливковое масло скорее наоборот даже
Скорее всего, много продуктов из разных категорий... вот и дало такой эффект.

Superstar
, Катюш, оливковое масло смутило, вот почему. Читаю сейчас Блог Сергея Смолона в Инете. (рекомендую).
Так он пишет о масле следующее:
Сало, Масло: подсолнечное или сливочное, молоко, сливки, сметана, мороженое… Знаете, что объединяет все эти продукты, которые я заношу в условную категорию «Жир/Молоко»?

Все эти продукты существенно замедляют пищеварение в желудке… Желудок покрывается тонкой жировой или молочной пленкой, которая препятствует выделению пищеварительных соков…

Конечно, легко сказать — не переедайте жирного, особенно в тренинге по похудению, но про данную особенность затормаживать пищеварение Вы возможно и не слышали. А она есть. Съесть больше, чем нужно уже не есть гуд, но съесть много жирного — это обречь свой желудок на непосильную для него работу.
Вот и была у моего непосильная работа по перевариванию диетического куриного филе...
А зразы - не выбрала еще. Поделюсь, как остановлюсь на чем-то.

raindance
Я не сказала бы, что оливковое масло само по себе замедляет пищеварение. А вот если смешать несколько таких "жировых продуктов" - вполне может быть.

Добавлено спустя 23 секунды:
Так а какое у тебя меню на сегодня?

Девочки, решила зразы не делать, а обойтись мясной запеканкой такой:
http://forum.say7.info/topic13012.html
Думаю ,что вместо майонеза положить...

Добавлено спустя 7 минут 40 секунд:
Superstar
, в 7.30 съела яблоко, следом в 8.10 - банан. В 9.30 - многозерновую кашку.
В 11.30 - решила кусок пирога заточить.
На обед не знаю... буду опять свое "фирменное блюдо" с курицей доедать, брокколи еще отварю грамм 100 в дополнение. Салат сегодня делать не буду. Погляжу, как сегодня пойдет.
НА полдник - творог (ну тут я не оригинальна - завтрак и полдник у меня стабилен ).
На ужин - мясную запеканку немного и салатик из капусты китайской с перцем или овощи потушу, если до рынка дойду сегодня.

Сметану же...



Ты так часто ешь

Ага, Катюш, часто! С утра прям жор у меня - наесться не могу. А вечером - переварить.