7-30
пресс 10мин
руки 5 мин
продвинутый бодифлекс 20мин

8-15
вода 0,5л

Приветик! С праздником!


Как дела? Думаю, что все отлично!

Привет!Удачного и продуктивного дня!С праздником!

madonna
спасииибо))
да,угадала=)
к экзамену готовлюсь

annexa
спасибо)

приветик)) и я зашла поздравить с праздниками)

ZaraZzka
ух ты))спасибо!

Привет!!! С праздничком тебя!!!!

ADANIEL
спасибочки)

Еда 1217.72 ккал
Б84.36г Ж31.46г У158.47г
Завтрак:
4х злаковый хлеб (55 гр.) - 95.70 ккал.
творог fromage frais (350 гр.) - 161.00 ккал.
Корица (2 гр.) - 5.22 ккал.
клубника замороженная (200 гр.) - 46.40 ккал.
сибирская клетчатка (20 гр.) - 7.00 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.

Обед:
Треска отварная (135 гр.) - 105.30 ккал.
Томат (169 гр.) - 33.80 ккал.
Огурец (362 гр.) - 54.30 ккал.
Чеснок (2 гр.) - 2.86 ккал.
Петрушка (2 гр.) - 0.94 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.
Лук зелёный (18 гр.) - 3.42 ккал.
опята весовые (200 гр.) - 28.00 ккал.
Масло оливковое (7 гр.) - 62.86 ккал.
Кешью (20 гр.) - 128.60 ккал.

Ужин:
Гречневая каша из крупы ядрица (230 гр.) - 232.30 ккал.
опята весовые (120 гр.) - 16.80 ккал.
Петрушка (2 гр.) - 0.94 ккал.
Чеснок (2 гр.) - 2.86 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.
Огурец (322 гр.) - 48.30 ккал.
Томат черри (157 гр.) - 23.55 ккал.
Лук зелёный (23 гр.) - 4.37 ккал.
Клубника (254 гр.) - 76.20 ккал.
Черешня (154 гр.) - 77.00 ккал.