приветик!

Всем привет! Сегодня день читинга. Так что вес не проверяю и калораж не считаю)))) Полный субботний расслабон для тушки На обед планирую запечь кортошечку в духовке, поджарить кабачки, приготовить тушёную куриную грудку под белым чесночным соусом и салат из свежих овощей с базиликом. А завтра планирую белковый день.
Всем удачной субботы!

vesnuhi, доброе утро!




Она продается в отделах для диабетиков, очень полезная, белка 34 гр на 100 гр! Вкус ужасный ( даже не ужасный, а никакой), но если добавить мед, то привыкаешь, мне даже теперь нравится Как слабительное на меня не действует

Ух,ты как вкусно))))

Привет! какой у тебя читтинг вкусный!!!! Аж слюньки потекли!

Да уж. Даже мы тут все попировали твоими вкусностями!!!

Доброе утро!))) утро после читинга - вес без изменений.
Вчерашнее меню по мере исполнения претерпело небольшие изменения. Суп-светофор: куриный бульон, картошка, моркока, стрючковая фасоль, специи. (приготовила, но не ела). Куриную грудку замариновала со специями и лимоном, потом тушила очень долго, а в конце соус загустила парой ложек муки. Получилось бесподобно, мясо таяло и само жевалось)) На гарнир отварила картошку, а потом её, кислые яблоки и кусочки тыквы запекла в духовке - афегительный гарнир!)) Салат: помидоры, базилик, соль, немного брынзы. Арбуз весом в 6 кг вдвоём съели практически полностью, между делом, чтоб не тащить в рот всяку бяку, умяла грамм триста сливы. На ужин приготовила шарлотку с яблоками. Получилась супер, но уж очень сладкая, поэтому в меня влез только один кусок.

Сегодня у меня первый день БУЧа, белковое питание: завтрак 100 гр. творога 0,5%, заливаю 80 гр фругурта 1,5%, зелёный чай. На обед будет пара яиц с помидором и огурцом, кефир, а на ужин, если не забуду, куплю замороженной рыбки, отварю.

какая ты умничка!!!!!!