Аленчик36
Доброе утро!!!!

есть выпить еще один стакан воды .... утро доброе, как успехи? я седня без отвесика, после вчерашнх 6 стаканов чувствую себя нормально не отекла, привеса нет, седня с самого утра как встала сразу выпила стакан (говорят полезно)! с монетками прикольно все время туда таращусь... после степпера и скакалки так икры болят, хожу немного парализованная

Привет Ален я тоже седня без овесика!!!НИче нормально.Ну что ты садишся на протасовку?а я огуречной диетой заинтересовалась.Может попробуем вместе.Любишь огурцы?

Привет Ален я тоже седня без овесика!!!НИче нормально.Ну что ты садишся на протасовку?а я огуречной диетой заинтересовалась.Может попробуем вместе.Любишь огурцы?

а она продолжительная? я не люблю кроткосрочные диеты?

щас скину статью))))я худела лет 5 назад по ней!!!результат хороший.проверено.за полтора месяца я 12 кг сбросила.

я в основном пользуюсь анализатором продуктов http://www.calorizator.ru/analyzer/products , там база шире мне кажется, хотя наверное база одна, но в анализаторе рецептов мне не всегда удобно, нужно знать как правильно завести название продукта, порой он находит продукты ни с той жирностью, приходится гадать), а если хочется рецепт из своих продуктов то прям состав набираю в ежедневном отчете, потом пересчитываю на 100 грамм и заношу в свои продукты уже готовое блюдо...я всегда перечитываю на готовое блюдо потому что в сыром виде вес больше, чем в готовом, иногда очень существенная разница получается это видно даже в том рецепте что я выложила!


сайт наш! калорийность готового блюда я пересчитываю сама учитывая то что вес становится меньше! Я табличку копирую в Exsel.. и там пересчитываю, не ленюсь потому что основных блюд у каждого не так много, один раз полностью пересчитываю.. заношу в свои продукты, а потом уже когда готовлю то же блюдо уже не парюсь пересчетами, примерно все равно одинаково получается, я проверяла и так везде советуют!