Значит пора начать!
В гугл картах, например, можно расстояние замерить.

Вес сегодня 99,8 (+300гр). Либо вода вернулась, либо (что более вероятно) кто-то много жрёт.

На сегодня запланировала такое питание (всё взвесила):
Утром - ложка абрикосового варенья с тёплой водой. - 21ккал.
Завтрак - каша рисовая молочная - 376 гр - 395 ккал.
Перекус - чай с медом - 66 ккал.
Обед и полдник - картошка вареная - 162 гр - 122 ккал; куриная грудка вареная - 215 гр - 370 ккал, салат (пекинская капуста, тунец и др. овощи) - 320 гр - 245 ккал.
Перекус - чай с медом - 66 ккал.
Ужин - борщ постный - 350 гр - 78 ккал., хлеб - 60гр - 121 ккал.
Перекус - чай с молоком - 64 ккал.
Итого: К-1545, У-187, Ж-49, Б-84. Всё зелёное.

Осталось теперь только этот план выполнить.

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:

Посмотрела по картам. Утром прохожу 3,1 км. А вечером 2,6км. Не густо.

Вчерашний день был экспериментальным. Днём всё было хорошо. Но днём у меня и раньше проблем особых не было. А вечером всё равно есть хотелось. Может меньше немного за счет хорошего перекуса в 16 часов. Но всё же хотелось. Вот и заточила лишний банан вечером.

Я думаю так. Почему днём я меньше хочу есть? Потому что постоянно занята разными другими делами, отвлекаюсь постоянно. Надо вечером сразу после ужина так себя занять, чтобы о еде некогда было думать. Вот прям посидела, поела, сразу же встала, не рассиживаясь долго, и за дела. Дел у меня дома всегда полно. Да ещё и мои мечты о рукоделии. Да и почитать хочется. И, ещё забыла, позаниматься фитнесом или йогой как следует.
Сегодня попробую такую тактику применить. Может поможет. А в сложных случаях пить чай или кефир.

5,7 км ежедневно - негусто??
Ну, я не знаю даже. Если бы я так каждый день путешествовала, то гордилась бы собой.

Я в дневничках часто читаю, что проходят по 10 км.
А у тебя сколько получается? Куда ходишь?

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Осваиваю новую для себя программу для вставки своих менюшек (спасибо Настя):

Вроде бы получилось.

Люб, у меня максимум - это получается 5 км.
А по парку если - наверное 3.
Так что мне до тебе еще топать и топать.

Да где же топать и топать? Почти как у меня - 5 км.

Ну я думаю, что со временем мы сможем ходить и больше. Я вообще готовлюсь к пешим походам с палаткой и ещё марафон хочу пробежать. Вот.

хм.
почему так много? большая жирность творога и сметаны? много варенья?
бери более легкие продукты, сметану можно заменить на йогурт 2%, варенье замени на свежие фрукты или размороженные ягоды...
сахара кругом много наверное? Люб, скажи как у тебя с сахаром дела? может на стевию перейти? мед - это фуфло, это тот же сахар, и нет в нем ничего полезного, не продают у нас полезный мед. полезный мед должен быть сырым и необработанным, его фиг найдешь
камбала жареная... в масле? что мешает по-быстрому запечь в духовке? нет лишнего жира, и мороки у плиты

но, справедливости ради - 2266кк - не бог весть какое превышение, тебе надо пересмотреть меню, ты на 1900кк съешь больше еды чем вчера, но она будет чище и полезнее.

Да вроде бы был в норме, когда последний раз мерила. Я лучше буду сахар уменьшать в еде.

Я же в провинции живу, Настя. У нас многие из деревни. Вот один товарищ на работе продаёт нам свой мёд с личной пасеки. Товарищ хороший, в качестве мёда сомнений нет.

Привычка, наверное, готовить именно так. Т.е. даже не подумала об этом. Кинула на сковородку как обычно, да и всё. Но надо приобретать новые привычки.

Пока недостижимые для меня высоты. Мне бы привыкнуть всё взвешивать, да планировать. А то я косячу много.
Но я буду стараться и в этом направлении тоже.

я имею ввиду в составе еды твоей

хорошо. но смысла в нем если ты хочешь снизить вес тоже нет. 1 ч.л. в день. все. либо планируй заранее питание, с учетом сколько -надо-грамма меда в чай или там куда

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
у тебя все получится. привыкай считать и взвешивать.