Всем доброе утро
вес сегодня 109,6кг
но у меня ночью был срыв. Я напала на холодильник с поела макарон и шпикачку. Это по калориям дофига
Думала будет +, а нет

Это хорошо, что привеса нет. Чтобы не наесться на ночь, я рано ложусь спать.)

Я не могу рано ложится. Мне светло и я не усну.

А во сколько у тебя там так светло? Я в 10-11 вечера ложусь спать, вроде уже темно...правда роль играет, что я встаю в 5:30, так что я, конечно, к этому времени просто вырубаюсь.)

Ира! Ну ты даешь! То говорила, что не можешь впихнуть в себя еды больше 1400 ккал, то на 2000 ккал срываешься! Это как так ваще?
Ты уж распределяй равномерно порции в течение дня. Если ложишься поздно спать, то запаси себе перекус некалорийный какой-нибудь на случай: "прям вот хочу, не могу"... Мне вот сыр адыгейский очень помогает голод утолить, ибо даже маленький кусочек насыщает будь здоров! Или кефирчику полстакана хряпаю. Некоторые девочки орешки держат под рукой, но не прям пачку, а несколько штучек зажевать.
Выбери себе что-нить такое же. Оставь в своем меню немного калорий на этот случай, чтоб в коридор вписывались по верхней границе и старайся уж не нарушать.

svet.light
Это было временное помешательство
Odelle
В 11 примерно темнеет. Просто кровать стоит на против балкона открытого. И занавесок ночных у меня нет
И по утрам очень тяжело. Как только начало светать, глаза сами открываются. А подьем у меня в 8 часов

Иринка сказочная, понятно. Не ну вроде как уже сумерки в 10-10:30, мне этого достаточно, чтобы уснуть. Да я вообще суслик, мне лишь бы до кровати.)

Катя, это временно! Это лечится...с возрастом

Да, я слышала, но у меня маме 58, а она всё равно поспать любит.) это вот бабушке в 85-90 плохо спалось. Но до этого тоже вполне ничего.

Эх, у нас сейчас в 12 еще светло, а полтретьего ночи как раз опять рассветает. К моменту когда встает солнце на улице светло как днем, помню в детстве никак не могла этого понять. Я вчера (или правильней сказать сегодня) ночью полтретьего где-то только заснула, лежала и смотрела в окно на голубеющее небо.