knatka
приветик , как дела?
У меня наконец то настроение праздничное, чувствую новый год к нам мчится, скоро-скоро все случится





Девочки, вчера как раз с эндокринологом говорила на эту тему. Она мне выписала Берокка плюс шипучие, но у меня выявили недостаток некоторых витаминов В, хотя думаю он в это время года у всех, особенно у тех кто на диете...



тоже с удовольствием почитаю, спасибо за ссыль

Светик у нас на них заоблачная цена

у нас тоже, к сожалению...примерно 500 р за упаковку, но это не для длительного применения, достаточно месяц пропить для нормализации показателей, а потом надеюсь будет более дешевый комплекс для поддержания...

Всем привет!

А я пью сейчас самые простые - Ревит, фолиевую кислоту и витамин PP (ну это мне сейчас просто надо пропить), ну и еще тут вспомнила и решила по принимать кальций самодельный (из яичной скорлупы с лимоном).

Начала обдумывать новогодний стол. Ну у нас оливье - это обязаловка, иначе сын устроит скандал, он его сам и делать будет.
Я очень люблю селедку под шубой, делаю ее всего 2 раза в год, но вот в этот раз муж отказался покупать селедку. Вчера был на закупке, сказал, что продавцы охренели и селедка стоит дорожи кеты. В итоге привез 10 кг кеты, а селедку отказался покупать наотрез. Вот теперь думаю, а если засолить кету и сделать "селедку под шубой" из нее?
А какие легкие салаты бы сделать?

[quote="knatka"]Всем привет!

А я пью сейчас самые простые - Ревит, фолиевую кислоту и витамин PP (ну это мне сейчас просто надо пропить), ну и еще тут вспомнила и решила по принимать кальций самодельный (из яичной скорлупы с лимоном).[/quote\

А я пью нейромультивит ,тоже врач выписал для профилактики на год

Наташ, привет.
У меня ночь, но что-то не спится. Хорошо телефон рядом - правда на нем не очень удобно писать.
В тему салатов. Легкие салаты ведь очень простые и их не все признают особенно на праздники. У меня есть знакомая так у нее домашние едят только сложносоставные салаты с майонезом.
Можно сделать салат из пекинской капусты. Это основа. А добавлять можно хоть что по желанию. Ну например, морковь+огурец+горошек или лоба+морковь+кукуруза или..... кому как нравится. Я даже добавляла молоденький кабачок соломкой - вкусно. А заправка такая - растительное масло+зерненая горчица+соевый соус+лимонный сок. Вкусный и легкий салат.

Вкусные салаты с морковью по-корейски. Морковь берется за основу. Добавки по желанию. Куриная грудка, ветчина, грибы, кальмары,свежий огурец, пекинская капуста, кукуруза консервированная, крабовые палочки, сыр, яйца. Заправлять майонезом.

С морковкой по-корейски я умру на месте Я не ем ничего острого уже давно из-за своих личных проблем, а простые овощные салатики я и так каждый день ем. Хочется что-то необычного.

Вычитала, что есть данные, что с возрастом мышцы приобретают резистентность к белку, поступающему с пищей, что вносит определенный вклад в процесс возрастного уменьшения мышечной массы (саркопению).
В решении этой проблемы показала определенную эффективность стратегия импульсного поступления белка, когда почти 70% суточного количества белка поступает с одним приемом пищи (а оставшиеся 30% распределяются равномерно). Может быть, женщинам, приближающимся к менопаузе, имеет смысл рассмотреть и такой вариант. Не обязательно доводить до крайности, может быть вполне достаточно пропорционально большее количество белка в вечернем приеме пищи. Но, что касается более молодых людей, показано, что такая стратегия не дает каких-то преимуществ по сравнению с равномерным распределением белка. - Arnal MA et. al.Protein pulse feeding improves protein retention in elderly women. Am J Clin Nutr. 1999 Jun;69(6):1202-8.