Но с другой стороны,правильно делает что паникует - значит видит свои ошибки и думает как от них избавиться

Кароч, решила я, что самое бесполезное, что я могу сделать - это сидеть на диване и стонать на форуме, ах, я жииирнаяяя...
Поэтому поставила суп на автомат в мультиварку и умчалась в зал, вот просто так - я супер
Конечно, все плохо после 1,5 мес. без тренировок, побегала 2 км. и 2 прошлась, присела только 100 раз со штангой, жала до победы, но маловато. Одно радует - все растяжки дались на отлично, т.к. перерыв дал возможность восстановиться по травмам и растяжениям.
Потом повалялась в сауне и сделала конкретный гидромассаж в бассейне - жизнь прекрасна

Nanika, здорово! Вот это я понимаю - встала, и пошла! Молодец!!!

Респект!

jbudustroinoi, LuckyN
Спасибо!
Мне надо, очень надо выползать из этой депрессухи, а сделать это могу только я, здесь никто не поможет. И дело даже не в весе и внешнем виде, дело в том, что я себя убиваю, просто хороню в эмоциях, слезах, жратве и алкоголе, ну нах!!!!
Все, работаем!!!!!

Nanika
Не...хоронить себя точно не надо!
Как говорится, все болезни от нервов....В этом есть доля истины. Поэтому надо улыбнуться себе в зеркале, подмигнуть и жить дальше!

Привет.
После твоей тренировки напрашивается вопрос, а ты 2 км бегала и шла с какой скоростью? Может ты на себя наговариваешь?
И по поводу приседаний с штангой: ты сто раз с каким весом присела, и за сколько подходов
И сколько раз, и с каким весом ты приседала 1,5 месяца назад?

Наника, тебе уже не нужен пенделин? Мне нужен.

Юлия...Ш
Юлек, я сегодня одела джинсы и поняла, что все плохо... Пузо едва втрусила, а по бокам опять батоны торчат...

На дорожке вчера я шла 1 км. 7 км/ч, потом бежала 1 км. 10 км/ч, а потом опять шла 1 к. и бежала 1 км. Тут вопросов нет, я и раньше так делала. А вот с приседами, раньше я одним подходом без утяжеления делала 250 или со штангой в 2-3 подхода. Вчера был только грифчик, даже без блинов, а присела всего 100 одним подходом и на 80 уже чуть не сдохла, едва заставила себя до 100 доделать.... Остальные упражнения давались тоже с трудом, а сегодня ого крепатура!!
Посчитала вчера меню - ужасно, я всего перебрала, кроме углей... Просто стараюсь по факту считать, чтобы учиться опять выбирать меню интуитивно. Все бы ничего, но вчера в 9 вечера я просто как слепая лошадь съела 200 гр. индюшиного филе, вот оно мне и превысило. Успокаиваю, что это же белок, но весы сегодня не согласились

Natalina-Natalie
Натусь, и мне пока еще нужен, я только разбудила "злого тренера" в своей башке, пытаюсь его разозлить теперь, чтобы он меня погонял. не давая спуску

красный белок и недобор по углям-это неплохо! я так люблю..