Маргарита, вечер добрый!!!
Спасибо за статью!!! Вот не поверишь, а прям как раз то,что нужно. Пойду читать. Потом вернусь и обсудим

Жаль! Я сейчас не в самом лучшем городе на Неве!

Алла, . У нас "всякая погода благодать"
Буду ждать.
Я потом опишу как я блуждала по лабиринтам двигалась.
Мысль, конечно, интересная теоретически, я могу. Но вот практически это сложно. Надо не забывать, что я старше мамы Аллы . Это в виртуале все равны, а в реале явление пожилой женщины скорее всего вызовет обоюдное смущение
Да, да, расскажи, что тебе не понравилось . И комментарии не пропусти
Аля, А ты в каком городе?

Эту статью не помню где стащила. Ничего нового. Но помещу здесь, пусть будет.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ СТИВЕНА ХОУКСА
ВСЕМ ДИЕТАМ — ТВЕРДОЕ «НЕТ»!
Диета — сценарий вашего питания, придуманный кем-то другим. Кто согласен подчинить свою жизнь чужим правилам? Только не вы? И это радует. Первый принцип интуитивного питания не приемлет любых ограничений. Стивен Хоукс резко критикует любые диеты, даже те, которые базируются на, казалось бы, разумных ограничениях. Любые запреты, по мнению доктора, приводят к напряжению нервной системы, к стрессу, а ограничения в питании ведут к снижению иммунитета, замедлению обменных процессов и в конченом итоге сказываются на здоровье. Система питания Хоукса разрешает все продукты, включая сладости, мучные изделия, шоколад, которые любая диета отметает, как особо вредные. Все дело в качестве продуктов и их количестве. Запретный плод сладок, но если всегда будет доступна ваша любимая еда, не возникнет желания переедать.
НЕ СТАРАЙТЕСЬ ПОДАВИТЬ ГОЛОД
Уважайте это естественное для каждого живого существа чувство. Даже если вы только что отошли от стола, и теперь снова ощущаете желание что-нибудь съесть, не противьтесь своему чувству, значит, вы не до конца удовлетворили свои внутренние потребности. Прислушайтесь к своему организму, и съешьте то, что он просит. Никогда не ждите, пока появится зверское чувство голода, не ешьте за компанию или от нечего делать. Учитесь распознавать голод в момент его зарождения и удовлетворяйте потребности организма своевременно.
ПЕРЕСТАНЬТЕ РУГАТЬ И ХВАЛИТЬ СЕБЯ
Контроль питания отныне не для вас. После ужина съели кусочек шоколада, ну и здорово, вместо дюжины пельменей остановились на 5-6, ну и прекрасно. Перестаньте быть для себя строгим контролером, будьте себе другом и соратником. Даже порция мороженого в состоянии «проскочить» незаметно для худеющего организма, если съедена она с желанием и без укора, в то время как одно печенье может превратиться в лишние граммы жира на талии, если запить коктейлем из-за неудовлетворенности собой.
ПРЕКРАТИТЕ ВЕСТИ ВОЙНУ С ЕДОЙ!
Отныне вам можно все. Не существует хороших и плохих продуктов, все они приемлемы для питания. Если ваш организм захотел селедки с луком, дайте ему ее, быстро насытившись одним — двумя кусочками, он отблагодарит вас хорошим настроением и активным пищеварением. Если же вы будете отказывать себе в любимом блюде, рано или поздно вы сорветесь и тогда после тарелочки селедки чувства глубокой вины, отеков и проблем с почками не избежать.
ВЫБИРАЙТЕ ТОЛЬКО КАЧЕСТВЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
Если шоколад, то самый лучший, если хлеб, то непременно свежий, если колбасу, то исключительно натуральную. За уважительное отношение организм отблагодарит вас крепким здоровьем, отлаженным пищеварением и активным метаболизмом.
УЧИТЕСЬ РАСПОЗНАВАТЬ ЧУВСТВО НАСЫЩЕНИЯ
Ешьте неспешно, старайтесь пережевывать пищу тщательно, ощущая вкус каждого кусочка, наслаждайтесь приемом пищи, не отвлекайтесь на чтение, на просмотр телепередач и разговоры. Вы и ваша еда — это все, что должно существовать в данный момент. Это позволит вовремя уловить наступление сытости, остановиться, сделать паузу и затем, если чувство голода все же присутствует, продолжить насыщение. Запомните, «общество чистых тарелок» не для вас, ваша задача утолить голод, а не съесть все блюдо целиком.
НАУЧИТЕСЬ ЧУВСТВОВАТЬ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ОТ ПРОЦЕССА ЕДЫ
На востоке говорят, что еда предназначена не только для утоления голода, она дана человеку для получения удовольствия. Вам по пути с восточными философами. Если вы будете наслаждаться каждым кусочком, вы получите максимум энергии и сил, а значит, не будете переедать. Очень важен сам ритуал приема пищи, внешний вид и запах блюд, те эмоции, которые сопровождают еду. Учитесь есть красиво!
ОТЛИЧАЙТЕ ИСТИННЫЙ ГОЛОД ОТ ЖЕЛАНИЯ ПОЛУЧИТЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ ОТ ЕДЫ
Если возникло внеочередное желание поесть, задайте себе вопрос, не является ли причиной ваша сексуальная неудовлетворенность, неудачи на работе, сложности в семейной жизни? Очень часто люди заедают депрессию и поправляются, похудеть удастся только в случае, если решить проблему в корне.
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ!
Тут доктор Хоукс единодушен со всеми диетологами. Только правильное интуитивное питание в совокупности с достаточной физической нагрузкой позволят победить лишний вес. При этом совсем не обязательно изнурять себя в тренажерном зале, и если вы раньше никогда не занимались, возможно, достаточно пеших прогулок и езды на велосипеде.
ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ И СВОЕ ТЕЛО
Хотите новое платье, не отказывайте себе из-за лишнего веса. Вы индивидуальны, вы хороши уже сейчас, а с каждым днем вы будете все стройнее. Найдите в своих формах плюсы и подчеркните их, минусы скройте с помощью одежды. Живите и радуйтесь жизни — это самый главный принцип системы интуитивного питания Стивена Хоукса.

Добрый день!
Я в другом лучшем городе, на Москве-реке.

Приветик... Шикарная статья... мне нравиться

Аля, . Ты совсем рядом
Ира, . Спасибо.

Рита и тебе прекрасных выходных.

Рита ,почитала статью.Большое тебе спасибо,что вот балуешь ими .вообще я как бы задумалась,может в этом и есть какой то смысл,да наверника есть,нужно пробовать именно так и питаться и жить.Частенько захожу к тебе и читаю набираюсь ума

Сентябринка Тамара, !

Мила, !
На самом деле универсальных рецептов нет и никто не знает точно как надо. Я считаю, что каждый сам должен найти для себя верное решение.