Эх, отвела вчера я душу и мороженку вечером съела, не знаю чего наелась, встала ноги руки отекшие, но вес ттт 91, значит не сильный я косяк. Вчера на 1800 наела.
Сегодня завтрак съела только половинку. Вечером после работы буду доедать. Заметила как меню не выложу так тянет что то накосячить! Поэтому вот меню.

ТАТИ@кс
Привет, Танюша)

Легкие такие у тебя ужины.
У меня наоборот обычно((
Всё в пределах нормы, но всёравно так, и рыбка и мясцо. Если вечером не поем существенного ничего, тянет на дрянь всякую.

ТАТИ@кс
Меню как всегда, Танюш выше всяких похвал!!!

Я стараюсь в первой половине дня нажраться, а то получается как вчера завтракала аж пол 12, а встала в 9, вот и нажралась вечером. А творог для меня еда тяжелая, мне еще половину каши утренней доесть надо будет вечером.

Переиграла меню из-за завтрака и более легкого ужина. Вот

ТАТИ@кс
Тань, а у тебя творог Валио и йогурт без добавок?
Или с чем?

Он без добавок но отличается по ккал и по бжу с творогом который у есть 0.3%, а йогурт я взяла с ягодами, питьевой очень вкусный, думаю в стаканчике тоже и везде 0.3-0.4% состав как правило (йогурт имеется ввиду) обезжиренное молоко, ягоды и сахар, без эмульгаторов срок годности 5-7 дней, значит действительно натур.

ТАТИ@кс
Вкусняка.
Я раньше ела валио но обычной жирности.
Надо попробовать йогурт с ягодами.
А то меня от пустых йогуртов с творогами уже мутит

У того что в стаканчике, что сегодня купила всего 7.2 гр углей и 50 ккал.

ТАТИ@кс
О, ну это по-божески.
Если учесть, что углей я хронически не добираю....
Спасибо за идею!