В субботу-воскресенье перебор был, решила один-два дня зиг-заг сделать, обычно я меньше 1600 стараюсь не опускаться.

Вчера вместо беговой дорожки кардио было на велотренажере 20/20/25. Еле ехала. Мужчины кругом так бодренько едут, смотрю, у них минимальная нагрузка выставлена, всё понятно.
Итак, замеры сделала, взвесилась, хотя и КД, не вытерпела, отвес 200 г, вес утром 88,8 кг.
Вчера ела 5 раз, даже остановилась по дороге (в машине), достала банан, Активию, чайную ложку и ела.

Спорта вчера не было, не выходила на улицу -30, работала дома.
Питание 5 раз.
Отвес 300 г, вес утром 88,5 кг.

На обед сегодня был соевый шницель, отваренный и затем обжаренный на капле масла с луком.
Сочетание с квашенной капустой - так себе . Думаю, что с картофельным пюре было бы хорошо.
Зато из 80 г сухого продукта получилось 300 г "мяса".

Не признала

Ты про фото аватарки ?

Ну да

У меня ручки шаловливые, много картинок нравится, иногда свои вставляю.

Привет!
Я с ответным визитом.


На велотренажере рекомендуют выставлять нагрузку, чтобы крутить 100 оборотов в минуту. Для ленивых вроде меня не меньше 60. Так что может они правы?

Юля, еще раз привет,
у меня рекомендуемая (врачом) нагрузка по пульсу до 125-130 ударов/минуту.
Я занимаюсь по системе Бергмюллера, 20 минут 105-110 ударов, 5 минут перерыв, 20 минут 115 ударов, 5 минут перерыв и 20 минут 125-130 ударов. Вот я и регулировала. А про 100 оборотов я не слышала( Мужчины на великах, в основном, перед тренажерами разминаются, буквально минут по 10-20.