Missis_Marina: От 95 к 60...

Печальное Муму

Missis_Marina
умничка! а чо, шашлык и себе закажи, если мясо нежирное, вреда не будет. а я себе овощи на гриле обычно заказываю, люблю очень))

madonna

Missis_Marina писал(а):

Вот недавно отбегала 20 минут, теперь сижу творогом белок дополняю)) :-):

Умничка!

Только к белку еще необходимы углеводы. :a_g_a:

Будет время, забеги в мой дневничок. Там я статью про питание до и после тренировок разместила. :a_g_a:

Хорошей вечеринки! :ya_hoo_oo:

Я Оксаночка

Missis_Marina писал(а):

а ты в каком режиме занимаешься на элепсоиде?

пока на первом. на 6 недель. потом подниму на второй уровень. сегодня 52 минуты отбегала и сожгла 450 калорий. почитай филатова" теория и практика жиросжигания". он очень подробно и граммотно описывает, как нужно заниматься.

Missis_Marina

Я Оксаночка

а я со второго начала, у меня всетаки еще осталась какая-то физ подготовка видимо, я с разгона 20 минут отфигарила и не скажу что из последних сил, а вот мой Валера 15 минут еле еле, 100 потов с него сошло, и ведь не толстый он особо 76 кг при росте 170, только спортом оно давно не занимался вообще.
Так что есть еще порох.... :-):

madonna

почитала) спасибо, очень познавательно!!!

Missis_Marina

Собираюсь на вечерину, бигуди накрутила, наманикюрилась.. :phen:

сижу вот теперь жду пока высохнут) Сегодня буду супер пупер, пусть посмотрят какая я красотка!!! :spruce_up:

а то все хвост да джинсы!!! Сегодня каблуки, юбка блузка, прическа, макияж))))))))))) :hair_flower:

и не важно что я на каблуках выше некоторых :hi_hi_hi:

Я Оксаночка

Missis_Marina писал(а):

и не важно что я на каблуках выше некоторых

будь там звездой ! удачно отдохнуть!

Missis_Marina

Девоньки всем привет) :-):

ох и погуляла я вчера :girl_drink2:

шампанское хорошо пошло, в итоге я приговорила 1.5 бутылки в одно лицо))) Накрыло меня хорошенько, в итоге я убежала одна домой, упала, сломала каблук, не просто сломала а он оторвался)) Валера меня догнал и практически нес домой...
как и ожидалось дома мне стало плохо и я пол часа просидела в обнимку с унитазом, отдавая ему все съеденное и выпитое за день))) :ze_le_ny:

В итоге отвес -600!!!!
Еще киллограмчик и будет семерочка)))
да... и чувствую я себя сейчас мягко говоря паршивенько... еще и Валера злится на меня)) :ps_ih:

и все тело в синяках от кульбитов на льду))) :-)

вот такая я беда)))

Я Оксаночка

Missis_Marina
:-)

вот это на славу погуляла. :-)

молодец. зато отвесище!!! а чего Валерка то злится? :-)

Missis_Marina

Я Оксаночка писал(а):

Missis_Marina
:-)

вот это на славу погуляла. :-)

молодец. зато отвесище!!! а чего Валерка то злится? :-)

чего чего... что кое кто напился до чертиков, совершил побег в ночи, а потом еще этого кое кого пришлось буквально нести до дома, все время поднимая из снега.
да еще слушать в этот момент бред пьяной Марины типа " ты меня не любишь, я тебе не нравлюсь, пялишься на других девок (кстати из за этого я и убежала, мне показалось что он не ровно смотрит на одну девицу там)" и прочий бред.
И каблук зараза принес домой.. я сегодня спрашиваю зачем? а он говорит "на память"))) :-)

Печальное Муму

классическая иллюстрация "надо меньше пить, пить надо меньше" ;;-)))

нучо, зато отожгла, зато в жиры не пошло напитое-наеденное :ps_ih:

а синяки заживут и Валерка перезлится и успокоится)))

Missis_Marina: От 95 к 60...

Кто сейчас на конференции