Любаша74: Худею со 110кг.

Любаша74

Прочитала про упражнение"вакуум". Как раз для меня упражнение. У меня живот огромный свисает. И не сложное вроде бы. Буду делать. Написано, что делать надо на голодный желудок утром и вечером перед сном.

Любаша74

Почитала в подробностях про лекарства при гипертонии. Сплошная безнадёга. :-(

Короче. Надо обязательно мне сбрасывать лишний вес. Вот просто позарез нужно.

Февраляночка

Если про гипертонию нужно, в ЛС расскажу. Это моя работа ))

Любаша74

Февраляночка писал(а):

Если про гипертонию нужно, в ЛС расскажу. Это моя работа ))

Была бы благодарна.

чигуша

Любаш,с такими нагрузками ты и кушать должна ,мне кажется много :-):

Любаша74

чигуша писал(а):

Любаш,с такими нагрузками ты и кушать должна ,мне кажется много :-):

Я не думаю, что у меня очень большие нагрузки. Я уверена, что многие ходят не меньше моего, только не фиксируют это. Зарядка утром на 15 минут - это тоже ерунда, и тоже практически все это делают. Так что нет, нагрузок больших нет.
Другое дело, что даже такие незначительные нагрузки даются мне не совсем просто, т.к. очень сильно я себя запустила.
А кушаю я и так не мало. :ny_tik:

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:
Что я наела вчера:
Утром 6.40 - чай с молоком - 17 ккал.
Завтрак 8.15 - каша овсяная на молоке - 270 ккал., чай с медом - 66 ккал.
Перекус 10.15 - творог со сметаной и вареньем - 576 ккал.
Обед 12.00 - суп с чечевицей - 232 ккал, хлеб - 121 ккал.
Перекус 14.00 - 2 банана - 312 ккал.
Перекус 16.00 - камбала жаренная - 185 ккал.
Ужин 18.30 - камбала жаренная - 185 ккал, яйцо вареное - 79 ккал,
Перекусы несколько раз - 1 банан 160 ккал, чай с молоком (много) - 64ккал.

Итого: К-2266, У-286, Ж-75, Б-122. В Дионе сплошная краснота. :-(

Почему так получилось - не посчитала заранее порции и калории. Вечерний банан был лишним, но хотелось есть. :-(

Надо считать заранее. Вечерами надо сдерживать свои аппетиты.

Hаталка

Привет!

Любаша74 писал(а):

многие ходят не меньше моего

Любаша74 писал(а):

Зарядка утром на 15 минут - это тоже ерунда, и тоже практически все это делают.

Ошибочное мнение, Люба, ошибочное. :-)

Ты - молодчинка! А то, что прогулки вновь стали приносить удовольствие - прям радуюсь, взяла с тебя пример, тоже выползать стала на прогулки. :-):

Любаша74

По движению никаких изменений.
Вечером только совсем мало позанималась йогой. Можно было бы и побольше.

Hаталка

Люб, а какое расстояние ты обычно проходишь за день? И это прямая дорога или с горками-пригорками?

Любаша74

Hаталка писал(а):

Любаша74 писал(а):

многие ходят не меньше моего

Любаша74 писал(а):

Зарядка утром на 15 минут - это тоже ерунда, и тоже практически все это делают.

Ошибочное мнение, Люба, ошибочное. :-)

Ты - молодчинка! А то, что прогулки вновь стали приносить удовольствие - прям радуюсь, взяла с тебя пример, тоже выползать стала на прогулки. :-):

Я сужу по своим дамам на работе. У одной частный дом, она живет в деревне рядом с городом и весь вечер крутится по хозяйству. У другой внуков целая коллекция, надо из сада забрать, привести, погулять, поиграть. Третья каждый вечер гуляет возле дома с соседками. Зарядку делают все, кого я опросила, и женщины и мужчины. Причем отвечали с удивлением: "Конечно делаю каждый день утром, как же иначе."

Hаталка писал(а):

взяла с тебя пример, тоже выползать стала на прогулки. :-):

А вот это ты большой молодец. Прям вот хвалю, хвалю. Обязательно надо двигаться человеку для здоровья. :cool_cool:

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

Hаталка писал(а):

Люб, а какое расстояние ты обычно проходишь за день? И это прямая дорога или с горками-пригорками?

Расстояние я не замеряла никогда. :smu:sche_nie:

А по времени получается что и утром и вечером хожу сейчас по 40 минут. Дорога в основном под горку, приятная такая. :-):

Я хитрая, да. Выбрала наименее напряжный маршрут. :-)

Хожу всегда очень скорым шагом.

Любаша74: Худею со 110кг.

Кто сейчас на конференции