Привет Наталья!!! Интересненько про масло. И всё таки какое самое лучшее для нас похудейцев

Taliya

Танюшь, такой сложный вопрос. Главное - какое-то масло нужно обязательно. Пей, например, по столовой ложке подсолнечного (поищи не рафинированное), но при этом обязательно надо есть жирную рыбу. Если не ешь рыбу, то хотя бы просто купи в аптеке рыбий жир и принимай ежедневно. Если не делаешь и этого, то тогда лучше пей льняное масло, но все равно купи рыбий жир и принимай его. В жир у тебя это не отложится, не бойся. Я могу тебе кратко расписать зачем он нужен организму. Ты сидишь сейчас на дефиците питания, и если даже ты разнообразно питаешься, то все равно продуктов съедаешь очень мало и организм не добирает кой-какие необходимые для себя элементы. Помоги ему. Кстати, если будешь продолжать низкокалорийку, то по принимай еще и витамины дополнительно.

Поддерживаю.

Ем Наташ! Сёмгу почти каждый день. Люблю её.
А какие лучше е подскажешь?

Вот и отлично! А я по кете специализируюсь



Сама мучаюсь. Не понятно качество. Просто купи на пробу какие-нибудь комплексные, или спроси - для худеющих, есть такие - там состав усилен.

спасибо дорогая обязательно спрошу

В последние несколько дней заметила, что скатилась на 3-х разовое питание: завтрак (500Ккал) - обед (600Ккал) - ужин (500 ккал). Где-то так приблизительно. Пока при таком режиме мне хорошо, в промежутках есть не хочется. Скорей всего летом перейду обратно на многоразовое, так как летом я ем больше овощей и фруктов и по объему получается больше, чем зимой, за 3 раза - сложнее съесть

Олег Терн — «Скафандр для души»
http://trainme.ru/static/upload/plugin- ... _dushi.pdf
(себе на прочтение, мнение еще не составила)

Как правильно отслеживать прогресс в изменении веса и объемов тела - http://ru-healthlife.livejournal.com/3414968.html

Почитала, интересно для развития себя.

Привет Наталия!!! Как ты там сегодня? Интересно ссылки кинула в закладки почитаю