Оля, применяй отвлекающие и зрительно вытягивающие аксессуары: длинные бусы, легкие, яркие шарфы. На фото тебе явно не хватает струящегося шарфика!

Сделала грудку с остатками горчицы и добавила аджики..
блин..
Получилось хотя вкусно, но очень остро..
Надо разбавить чем то..
хотя наверное мужикам моим понравится)).

Luchs
Привет
Как твой живот?

Про пользу силовых для похудения, а не кардио.
Смотрела когда-то фильм английский, по-моему, там проводили исследования с журналистом, после 1,5 часовой ходьбы на дорожке делали замеры расхода энергии. Так вот, я цифры, конечно, не помню, но на следующий день расход еще шел.
Это только для информации, не критика.

ЛенусечкаСпасибо, вроде прошел, но КД не пришли..
фиг знает что было.. но боль была такая что я согнулась сразу..
—
А потом отпустило..

Ленусечка
А для похудения все хорошо- если делать - что силовые что кардио..
Просто кардио мне скучно))
—-
Если не делать то тоже какая разница-/
—-
При силовых просто другие механизмы запускаются- гормоны роста..
—
Недавно смотрела передачу про дедушку - лет 80+
Который силовыми занимается. Сам доктор- профессор..
Ну не сказать что там ММ много..
Но есть..
—
Вот он сказал что после 55 начинается возрастная потеря ММ и костной и суставной И так далее..
И чем больше ММ было до этого- тем больше вероятности сохранить хоть что то..
Клетки когда то перестают делиться, стволовых мало..
после 60-65 живём на том что наработали до этого..
—
Ну не хочется быть киселем..
Похудеть получится или нет - не знаю..
Но мне себя носить сейчас намного легче чем года 4 назад..
Я себя не чувствую грузной и неповоротливой..
толстая, тяжелая- да- но не морж на суше..
и носки могу натянуть и педикюр сделать..
И шнурки завязать))
—-
Остальное приложится..

А у меня с маникюром-педикюром уже проблемы. Глазки не видят, ручки не дотягиваются. Сегодня ходила в салон, отдала 40у.е. ( или 1000 грн.).

Luchs
Оля, я что-то не поняла.
Шнурки завязать, носки натянуть, педикюр сделать много мышц надо?
На моей памяти все мои старушки родственницы с лишним весом и нетренированными мышцами в 80+ всё сами делали.
Мне кажется, что, наоборот, накачанные менее гибкие.

Вот хоть вообще ничего не пиши
—-
Где я писала что для этого нужны особые мышцы??
Я рада что я это могу- а ведь есть и те кто в моем возрасте и весе и чулки- колготки- носки без посторонней помощи уже не наденут, шнурки не завяжут- сапоги не снимут..
——
И я не накачаная.. блин.. ну не Шварцнеггер я в юбке..
И никогда такой не буду.. не с моими полчаса в день.. и шестью кило..
Даже рельефа то не будет..
—-
а растяжку я делаю...
—-
Вот лучше вообще ничего не писать..
—/
Очень хорошо что у кого то родственницы и в 80 и без мышц сами все могут..
Я то вижу много примеров когда именно и не могут..