привет,Надюша!надеюсь сегодня у тебя день будет более радостный ,я тебе пару картинок затащу

ZaraZzka
Щана
Nina
Superstar
Девочки, спасибо вам, мои хорошие за поддержку, за то что в гости заглядываете. Вы очень мне помогаете. Сегодня вроде повеселее как-то.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
wel***
Валюша, спасибо за подержку, Буратинка очень калоритный.

Девочки, вот вы мне скажите, где справедливость и что я неправильно делаю?
Итак, вчера съела 1210 ккал:
завтрак яичница-глазунья из 2 яиц, кусочек хлеба, чай.
обед. квас, яблочный сок
ужин говядина отварная, кусочек хлеба.
Второй ужин 2 свежих огурчика.
Много носилась пешком, километров 10 намотала по меньшей мере, а то и все 15.
Утром поймала привесик 200 гр.
Что мне надо делать, чтоб похудеть? совсем перестать кушать?

а мне кажется, что в последние дни то ли луна на всех влияет, то ли еще что.
очень многие с привесиками, а если и с отвесами, то совсем небольшими.
я вообще по 1000 два дня подряд только набирала (не было аппетита), а прибавляла по 100г.
так что не расстраивайся, может это вода сейчас у всех задерживается?

Elmask
привет!
Рада, что ты заглянула ко мне.
Да вообще, никакой справедливости. Луна вроде убывает, наоборот, должны все худеть стремительно.
Сегодня с расстройства позавтракала вместе в мужичками своими картошкой с хреновиной и хлеб-масло-сыр. +кофе со сливками. Слопала на 600 ккал. половину рациона сразу. Опять завтра привесит.

а у меня от плотных завтраков отвесики наоборот.
может потому, что потом на ужин только яблоко остается?

Elmask
да, наверное. Это вообще самая правильная структура: завтрак и обед плотные, а ужин легкий.

Надюшенька,на ужин надо было чего-нибудь добавить рыбки кусочек или мяска,или овощей побольше и масла растительного ложечку

Надюшка! Привет!!! Рада, что тебе по легче!!! А насчет питания, даже не знаю, что и сказать... Мне кажется, что у тебя нет стройной системы питания, но и как ее организовать с твоей работой, я что-то даже не представляю... Мы то с Валюшкой птицы вольные можем все по часам и по граммам расчитать... А вот первый раз, когда я постройнела на 25кг, я работала.. Тогда питание было такое: весь день часто но совсем по немногу...утром кофе с творогом, йогурты натуральные с мюсли, бананы, яблоки, ну может (если удавалось) салатик из морской капусты с горошком зеленым... ну , а вот вечером обяза тельно не меньше 125гр готового или рыбы, или мяса, или курятины с овощами... В день выходило от 900 до 1100Ккал в течении 6 месяцев.... Постройнела, но обменку убила на прочь!!! Поэтому дальше пришлось так же питаться почти в течение 10лет Когда перестала строго контролировать питание, набрала почти весь вес назад... Сейчас более разумно подхожу к питанию... Так что смотри сама... убивать обменку или все-таки попытаться привести питание в систему

wel***
так у меня говядина отварная на ужин была.



Щана
может ты и права. ну уже 11 кг в минусе - это уже счастье! будем учиться позитивно мыслить.


времени 5 вечера, съедено 977 ккал. поздно ужинать не хочется. Как быть не знаю.