вот! не всё же сразу, так только стрессы можно накопить, хорошие привычки постепенно нужно чтоб заполняли жизнь)

о бесплатных спортзалах, ещё бы кто занимался, есть ещё фитбола два для пресса использую

marver
стоят. но у меня переключалка на душе есть. чтобы вода зря не бежала.

два раза в день, ну жесть просто. а силовые это да, но мышцы они ж энергозатратны, а хороший мышечный корсет отлично поддерживает здоровье позвоночника, тут уж реально похудение будет если выстроить питание, как бонус)
Так что, Оль набирайся мотивашек начальных и дерзай продолжать худеть

Ну не знаю, у меня не получается, а мышцы, да фигура конечно выглядит лучше

главное всё равно питание, как ни крути((((((((((((

Но согласись с мышцами калораж можно выше держать а чем выше калораж, тем больше вредностей иногда себе можно позволить)

У меня тоже всякой фигни дома для занятий полно, но не заставить себя заниматься. Я даже в тренажерку ленюсь ходить, только в бассейн. Но когда резко хочу похудеть, то тогда и эллипс в зале и другие тренажеры идут в ход. А потом после зала еще аквааэробика. Но сейчас вроде и хочу постройнеть, но нет мотивации, как и у Оли. Как то задумываешься , что жизнь проходит, а ты себя постоянно мучаешь диетами и тренировками. Если бы я была стройной, то ни за какие коврижки бы не пошла заниматься в зал и вообще спортом. Я только плавать люблю и на велосипеде кататься, но это для души , а не для рекордов.

Не соглашусь
Я вообще только не давно с НКД вылезла, а вредности, ну не знаю, смотря что ты под этим понимаешь

я занимаюсь

Я делаю силовые на ночь вместо ужина..
во первых снижают сахар перед сном (надо пластинки купить опять - а то кончились)
Во вторых мышцы «съедают» ночной выброс излишней глюкозы печенью..
в третьих- просто мотивация на ночь не есть - «а что я зря что ли поручилась- чтоб все это тут же заесть»..
—-
Неделю была сильная усталость.. просто не веки а свинец- глаза сами слипались и спать хотелось утром днём и вечером..
занималась меньше..
Теперь опять хочу войти в ритм..
На выходные с палками пойду.
—-
Еду да- надо уменьшать, а воды пить больше..
Поймала себя на том что сейчас, когда не так жарко- я не пью совсем..
Пара чашек кофе-чая и все на этом..
Катастрофически мало..
Заставляю себя пить просто воду..
—-
Напоминалка не помогает..

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:
Re: Luchs.Не допустить ошибок,значит прожить неполноценную жизнь
Ну все- с обеда я на диете
Завтрак мимо))
Кофе с творожным пирогом) и 20 гр Шоколадки, любезно оставленной вчера мужем..
зато обед прям диетический))

Хлеба- колбасы в доме нет, и не «намусоришь»
—
Суп пюре тыквенный и гречка с Фетой (заместо мяса)
Десерт дыня.. зараза попалась не сладкая., -
На ужин будет гречка с грудкой. И хурма..
—-
Раз народ (то есть я глядя на себя на фотках) требует «на диету» значит сядем на диету..
—
Пока на 10 дней..
Там посмотрим..
исключены
Выпечка, полуфабрикаты, сладости и всякий мусор.
Хлеблбулочные попробую тоже убрать на 10 дней.
И сахар до минимума..
—
Можно шоколад горький..
или пару шоколадных конфет- не больше.. или сухофрукты- к кофе..
если исключить по максимуму мучное и дрожжевое- то это не страшно..

НКД это беда для организма((



вредности это любимый торт, домашние бургеры и пицца, жареные котлетки и жареная свинина, сладкая кукуруза, конфеты, чизкейки прям настоящие, а не диетические, ну у каждого они свои