...Тема закрыта

tiagnitania73

Oduvanchik писал(а):

Я думаю Таня тоже меня поддержит, силовые в этом деле очень важны, тем более, что они тебе подходят по духу, тебе они в кайф, главное не забывать о грамотном подходе – сон и отдых мышцам необходим

Знала бы ты образ жизни Тани :-)

ШоколаТка

у меня самый бесплатный спортзал :-)

в наличии:
беговая дорожка
тренажер для ног
обруч
гантели по 6 кг разборные
музыкальное сопровождение
душ бэсплатно
:-)

Oduvanchik

ШоколаТка
приглашает в гости :hi_hi_hi:

Кстати дорожка уже работает?

ШоколаТка

еще не смотрели ее

Oduvanchik

tiagnitania73 писал(а):

Знала бы ты образ жизни Тани :-)

мегакрутой результат в каждодневных шагах + выгул собаки и спортзал ::yaz-yk:

я вообще не представляю как столько и где можно нахаживать :sh_ok:

tiagnitania73

ШоколаТка писал(а):

у меня самый бесплатный спортзал

У меня тоже, но я пока в платный хожу :-)

DELETED10

marver писал(а):

Luchs писал(а):

Но зато там душ бесплатный..

А что бывает душ платный?

В макфите увидела впервые))
50 центов в дверь кабинки кидаешь- три или пять минут минуты вода льётся))
Ну можно конечно выключить намылиться- - включить. Вода перекрывается через время.
Как платные душевые на парковках на автобане или в кемпингах..
19 евро в месяц надо же как то оправдать..
3 раза в неделю сходил - месяц.. и уже не 19 а 28 евро..
или езжай домой потным.. :ne_vi_del:

tiagnitania73

Oduvanchik писал(а):

я вообще не представляю как столько и где можно нахаживать

Бегаю 2 раза в день по 6-7 км, плюс много хожу :-)

А худеть силовые не помогают, скорее наоборот, под жиром еще и мышцы появятся. Худеют только питанием

DELETED10

Дык я ж не только трындю но и делаю..
Не всегда об этом пишу. Как и о рационе))
По шагам..
Один за другим..
Когда поняла что с наскока уже не худеется .
Первый был - найти причину компульсивного переедания., и больше не поддаваться и исключить триггеры..
Выполнен..
не жрать пищевой мусор.. выполнен, уже забыла когда чипсы покупала, всякие другие вредности на пожевать.
Найти «вредные» для меня продукты- пока только лактоза и арахис в немилости.
—
В булочную дорогу забыла почти- а ведь раньше чуть ли не через день там завтракали.,
Не жрать на ночь, перед телеком И так далее- в процессе
Начать силовые.. тоже в процессе..
—-
Диету не планировала..
Ну совсем себя в ежовые рукавицы сложно брать. Не могу сидеть голодная.. срываюсь..
а срыв- это тяжело..
Наесть можно за три дня- сбрасывать приходится месяц..
ну нету больше силы воли держать себя в ежовых рукавицах..
Хотя каждый день собираюсь..
—
Но не бездельничаю же ж., что то делаю)).

marver

ШоколаТка писал(а):

у меня самый бесплатный спортзал
в наличии:
беговая дорожка
тренажер для ног
обруч
гантели по 6 кг разборные
музыкальное сопровождение
душ бэсплатно

Это хорошо, когда счетчики на воду не стоят в квартире. У нас дома все по счетчикам. Так что порой иду в спортзал помыться, в баньке посидеть и в душе воду не надо экономить, пока мылишься... за все уплачено.

...Тема закрыта

Кто сейчас на конференции