Ой... точно! Спасибо за подсказку.

Добавлено спустя 6 минут 57 секунд:
SantaRoza
Вкусный пончик
natashkinz

Да, я сама удивилась, что бесплатно, от того и говорят, что тренажеры там старенькие/плохенькие... что администрация выделит то есть, и силами тренера.
Тренажерный зал в рамках дополнительного образования для подростков школьников, и молодежи. Но и людям старшего поколения вход свободный.
Там вообще много чего и теннис, и танцы, и хор, и шахматы, и "умелые руки"... все бесплатно.

Ну зависит конечно как ходить, медленно с коляской, или в быстром темпе. Я когда начинала худеть дочку сажала в коляску, ей было 2 года, сама уже ходила, но т.к. шла я быстро, ей приходилось кататься 5-7 км/час))). Я девушка подготовленная по ходьбе, мое хобби гулять по городу Москве, по 5-6 часов, но темп как правило не быстрый, прогулочным шагом. а когда иду быстро, что домой мокрая прихожу. Я тренажёры подключала, когда не охота было ходить много))) Та и могу сказать, что мой шагомер говорит, что прогулка с дочкой(скоро 5), по скорость меньше чуть ли не в половину, чем когда одна хожу.

НЕдиетчица
жизнь и так жестока, хочется быть оптимистом
да и вообще я человек такой, что до последнего верю в лучшее
а то так и стройнять перехочу... представлю, что кожа обвиснет, так и буду лучше думать, что сейчас будучи помпушкойкожа не висит, а просто жировастая

Добавлено спустя 2 минуты:
ales
у меня именно быстрый темп
но я по жизни хожу в час 6-7 км
летом засекала... за 2,5 часа прогулки шагомер показывал от 14 до 15 км
сейчас гуляю тоже в таком темпе, но не меряю... а куртку снимаю, кофта мокрая

Моя менюшка на завтра:

Завтрак:
Греча крупа ядрица - 75г
Молоко 0,5% - 200г
Творог 3,8% - 100г
Кефир 1% - 100г

Второй завтрак:
Сухарики FINN CRISP - 22г
Сыр Рикотта - 30г
Финики - 28г

Обед:
Булгур крупа - 60г
Филе грудки куриной - 140г
Сельдерей стебли - 46г
Редис - 80г
Томат - 75г
Капуста пекинская - 70г
Масло рыжиковое - 10г

Полдник:
Хурма - 122г
Курага - 29г
Орех грецкий - 15г

Ужин: (возможно разделю на два приема)
Свекла - 250г
Чеснок - 5г
Творог мягкий 0,1% - 125г
Яйцо - 2шт

Творог 3,8% - 100г
Кефир 1% - 100г

Итого:
1906 ккал
Б 139,2
Ж 52,9
У 221,0

Мама посмотрела мое меню и произнесла, закатив глаза...

Ну как? Скажи мне как, как тебе это удается? Стоооолько жрать и при этом худеть? Я никак к этому не привыкну. (с)

К этому нельзя привыкнуть это же разрывает шаблон.

Из жизни худеющих:
Сегодня купила овсяную крупу.
Открываю пачку, такой аромат... обожаю как пахнет овсяная крупа.
Даю маме понюхать, мол как пахнет вкусно.
А ей ничем не пахнет, крупа как крупа.
Как так?
Мне же пахнет...вкусно. Запах овса, я прям балдею.
Мама вздохнув...
Дин, ты меня извини, но лошади на тебя теперь обижаются. (с)

*пошла нюхать овес*

Особенно вкусно пахнет, когда прокалить на сухой сковороде. Главное помешивать, чтоб не сгорел. Аромат обалденный.

Я когда крупы покупаю их либо прокаливаю на сковороде, либо в морозилку бросаю на пару дней, чтоб никакая бяка не завелась.

Я теперь вообще фанат по части каш.

Как я мучаюсь каждый раз перед выбором какую кашу мне съесть, кто бы знал...

Dream30
буду теперь у вас менюшки подглядывать =)
Моя менюшка на 1900 ккал оказалась не поглощаемой...


это явно болотная магия ^_^