Oduvanchik
Спасибо за длинный пост))
—-
Я вот раньше и не думала что силовыми можно похудеть..
—
Пока на себе же не убедилась в обратном..
Просто это было в 2009-2011.. годах.. потом дорогу от нас к залу закрыли на ремонт на три года-(это серпантин на склоне высокого холма) в объезд получалось уже 30 км и ехать через город- светофоры-пробки.. совсем не удобно..
—-
потом я умудрилась все результаты похерить и с 2011 «успешно» перепробовать диеты..
Абонемент в зал ещё раз на два года заключать так вот и не решилась..
а на меньшее и не заключают.. (понятно же что зал оплачивают в основном те кто не ходит)
—-
жаба душит.. зал в 20 ти км от дома- дорогу отремонтировали и открыли))
Но все равно просто так не наездишься..
Был бы рядом-или хотя бы в соседней деревне то не вопрос- не бросала бы..
но далеко ездить - это проблема..
ещё и машины своей нет..
—-

Ну и результат за год-у нас же дома- если заниматься
Мне мой сынуля показал..
Ну лишнего веса у него особо и не было- был обычным мальчиком..
а теперь 80 кило мышц и костей))
Не сушился специально))
Правда за питанием следит и протеин пьёт..


Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:
Re: Luchs.Не допустить ошибок,значит прожить неполноценную жизнь
Мой мотивашка

Такой дома помощник.в плане питания и спорта!! Эхх..не польщуештся

Оля, у тебя очень красивое, свежее, задорное лицо!

С весом сама разбирайся, ничего не напишу: хочешь- худей, не хочешь- не худей. А лицо красивое. В комплексе- яркая, видная женщина

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Re: Luchs.Не допустить ошибок,значит прожить неполноценную жизнь
Сын красивый.
Но он- молодой мальчик
Думаю, что некорректно мотивироваться 45+ женщине от 20 летнего мальчика
Мотивируйся лучше от наших девушек 50+, кто имел большой вес и смог от него избавиться.
Это - просто совет.

Хмм..
Светик.. да каждый день я от него слышу «не дам гантели»
«Заколебался назад прикручивать блины»
Это при том что две разборные гантели по 10 купила я - думала себе возьму два блина по кило- и гриф- остальное отдам сыну..
—
Нифига)) все себе присвоил))) на разные упры разный вес..
—
Зато когда назад прикручивает на штангу блины- знает что я таки занималась

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Re: Luchs.Не допустить ошибок,значит прожить неполноценную жизнь
А из-за утащенной в зал гантели аж скандал устроил))
Как будто я у наркомана дозу стырила)
) аж поржали потом вместе))
Из-за гантели с мамой ругался
—-
У него там штук шесть плюс два свободных грифа.. а я один блин взяла сидишь ли лишний))


Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Re: Luchs.Не допустить ошибок,значит прожить неполноценную жизнь
OlgaRi
Оля, спасибо большое..
Я от сына мотивируюсь именно его каждодневными занятиями..
— вот пришёл с работы- занимается..
Дома- в бывшей дочкиной комнате..
—-
Вот и все..
—
Муж тоже занимается- каждый день.,
Но он тупо делает то что прописали и никакого прогресса..
Говорю ему что с 15 раз пора переходить на 2 по 12
Но нет..
сказали 15 и порядок..
Вот и делает..
Хорошо что делает.. но надо и другие мышцы тоже нагружать - тренировать..
На статика делает только два упражнения.
Гантели по полтора кило..
—
А я одна среди них ленивец))
—

Ооооо.понимаю.. Взяла..отнести.разбери

Это- да, этим - можно



А у моего, если начинает тянуть поясницу, он каждый раз говорит : "Надо делать зарядку".
Зарядка заканчивается, не начавшись- полежит на полу, распрямит спину, и- все.
Я точно знаю, что он никогда не будет делать никакую зарядку. Но очень много делает по дому и по хозяйству вообще.
Движения полно. Ему бы упры на растяжку поделать, но я даже не предлагаю - он не будет ни за что. Считает это блажью, но мои занятия приветствует- молодец, говорит. Уважает, кто для своего здоровья что то делает.

И за питанием свои следит, что меня очень радует и облегчает жизнь

OlgaRi
Моего петух не просто клюнул в задницу- а повалил и растоптал..
До этого пять лет когда уже начались боли ему было не до прогулок и докторов- хвастался что он @такой здоровый и по врачам не ходит- в отличие от меня назкРозь больной»
А до этого в жизни спортом не занимался..
считал мои походы в зал блажью..
да и сейчас думает что я «неправильно занимаюсь- доктор же тебе эти упражнения прописал».

Но доктор же ж не господь бог.. в конце концов- и я треть из этих упражнений считаю для себя вредными - для моей поясницы..
Через месяц занятий у меня так все болело- Мама не горюй..
прошло только через месяц после того как перестала делать эти упры..

Добавлено спустя 52 секунды:
Re: Luchs.Не допустить ошибок,значит прожить неполноценную жизнь
Причём болело так что я лежать могла только на полу и на спине..
Спать было больно..

ужас
я тоже свои остеохондрозы лечила полгода с марта по август ходила по врачам, мануалам, нельзя было тренироваться вообще никак максимум литр килограмм в руки, жалела себя ела, пила, руки опускались почти 10кг набрала, блин, теперь опять в строй помаленьку в тренировки - не могу ходить в зал - там из-за сквозняков и их вентиляторов кучами больше болею, чем туда хожу, тоже купила гантели домой, так дешевле, а то аптека весь доход сьедает( А нормальный зал, минимум на год абонемент, помесячные даже не рассматриваю залы ужас, а я ещё к запахам придирчивая, меня вывернет на первом же тренажере( даже и не знаю как дальше пойдёт надо как-то поднимать иммунитет, а вот как, сама свою дисциплину постоянно теряю.

В инете нашла зарядки для остеохондрозников, планирую по утрам подключать, как только организм в режим войдет

Сынуля - просто отпад
какая прорисовка мышц, ммм.

Тебе ведь всё равно проще раз есть трен.зал дома, просто реально надо настроиться и тренироваться и всё ведь получится! а то, что возмущается. что надо назад вес ему менять, сама потом меняй или, привыкнет, доп-разминка будет иль напомни, что часть твоих тренажёров там, или вот НГ на носу, подари мне личные

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Re: Luchs.Не допустить ошибок,значит прожить неполноценную жизнь

согласна

Советские инженеры- самые инженерные инженеры в мире
Мы не читаем инструкций- и не лезем в схемы))
—
Короче дерганула я сегодня за пимпочку - посветила фонариком от телефона в кофемашинку- потыкала палочкой- потом ручкой от ложечки- вытряхнула все кофе из машинки..
До этого запустила все программы самоочистка что были))
—
И вуаля))
Я сегодня с кофе из машинки))
—
Это к тому что я ещё и три кружки в кастрюльке сварила))
—-
Ремонт бы обошёлся с 200 евро..
Сделали б они то абсолютно же самое)) ну потому что ничего не сломано- просто где то видимо кофе слипся и не пускал следующую порцию.. а без порции кофе вода тоже не наливалась..
Программа очистки добавила воды- и ком сделался ещё больше..
где он был и что я точно протыкала не поняла)) но вдруг пошло))
—-
Ура, товарищи