Что-то рано началось Но и при явном климаксе вес не сразу начинает увеличиваться! Примерно год после начала климакса у меня не было никакого изменения веса в большую сторону, пока не начала заедать стресс мучным и сладким. Вот тогда он и попер, причем гигантскими шагами! Обратно уходил гораздо медленнее, чем приходил))) Я, конечно, и до того, как разожралась до 100+, тоже любила сладкое и мучное, но не ела в таких количествах, как начала есть, когда перестала работать. Поэтому думаю, что гормональная перестройка организма безусловно имеет значение при наборе веса, но не настолько сильно. В первую очередь это наше питание.

Вера1959
Вера. Я понимаю что питание..
—-
Я не могу меньше углеводов есть - на низкоуглеводке у меня реально кружится голова..
пробовала на «безуглеводном завтраке» работать - (яичница- сыр и помидор с огурцом) не идёт..
по калориям вроде было ОК..
А сил не было..
—
А вот гречка или рис с мясом- идёт отлично..
—-
Сладости надо все убрать -это да..
Но скучно жить же будет..
Если совсем выключить..
—-
Поэтому и хочу «сесть на диету» на месяц к примеру- то есть ограничить себя но временно.
На всегда вообще лишить себя сладкого и выпечки с мороженым я пока не готова..
я просто не покупаю- потому что на хочу- но не запрещено..

Ну почему рано..
Ну мне ж не 30.. как бы время уже пришло..

Luchs
Это я просто опять по себе сужу) У меня это на 54-м году жизни произошло) И когда про климакс говорят те, кому нет 50-ти, мне всегда кажется, что еще рано)))

Приветики!!!

Вот такая же фигня.
Но для себя нашла такой выход:
Включаю сериал или фильм, Лесли на телефоне без звука и одним глазом поглядываю периодически.
Делаю 2 или 3 мили. Затем, несколько упражнений на растяжку, укутываюсь в плед и продолжаю
"потеть" дальше минут 20 (типа эффект сауны).
Результаты меня устраивают!!!

Если лезу не в своё дело, сорри

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:
Re: Luchs.Не допустить ошибок,значит прожить неполноценную жизнь
ПыСы А ещё попалось мне видео, что-то типа Зумбы.
Ну, все движения повторить пока не удалось,
но наплясалась, и не так напряжно как ходьба, и настроение поднялось!!!

Девочки- ну не нравится мне Лесли, зомбаки и другие аэробики под видео..
Групповые занятия итд.
—
Кардио- я лучше погулять схожу- заодно и свежим воздухом подышу..
—
Да и потом - в меня шпоры пяточные.. мне элементарно больно бесцельно шагать..
На улице то и на работе я в кроссовках со спец стельками..
—-
Вот хочу попробовать похудеть с силовыми..
если тестостерон не принимать и другие анаболики- не буду я Шварцнеггером..
потому что не растут у дам мышцы сами по себе..
—-
Лесли не пошла и в начале дневника- сейчас тем более не пойдёт..

Вот терпеть это все не могу

tiagnitania73
вот и я не люблю..
Хорошо- плохо- все равно..
не хочу..
—-
А потом- я убеждена, что силовые для похудения работают эффективнее кардио)). И КПД выше.. и во время- с самое главное после))
У меня на силовых пульс до 130-150 иногда поднимается, и в жар- пот бросает..
—-
Кардио отпрыгал и все- лежишь и ничего не жгутся- после силовых все наоборот..
—-
У Гранита в дневнике много инфо есть на эту тему..
—
А бегать я никогда не любила)).

И я не люблю групповые занятия. Чувствую себя бараном в стаде))) Смешно как-то становится и не до тренировки. Но это мои самоощущения, кому-то нравится и прекрасно!

Вчера ела салат (огурцы-зелень) на ужин с бутербродами.
Зелень купила неделю назад и крепко посолила..
овощи соль не разбавили..
НА ночь обпилась ))
—
Вес опять не радует..
—-
Хотя))
Три кило минус с лета.
С максимально увиденного в этом году восемь минус..
—-
Ну стоит месяц- в сентябре просто ушло сразу пять - три вернулось потом кило таки ушёл —-
Остальные два стоят месяц..
месяц одна и та же цифра на весах..
И месяц как я начала силовые..
Ещё не вошла в график и в силу.. некоторые упры не могу и 1-12 осилить- некоторые уже делаю как надо 4-12.. силовое кардио..
—-
Главное не сорваться..
и не забросить- это типа медитации - все хорошо- так и должно быть - я иду вперёд и буду заниматься..
—-
Пусть не все упры делаю- главное делать что то каждый день..