ШоколаТка
Ну вот Ненавижу я Лесли вашу и вообще занятия под видео..
Вот хочу силовые и все тут..
Мне нравится.
И далеко не надо ходить)) гантели рядом с телеком))

аааа. ну я просто к тому что может поменять че то раз вес не уходит

ШоколаТка
Так это ж объяснимо..
Мышцы наполняются кровью-водой, отекают, запасают гликоген..
Растут то вряд ли- а вот укрепляются имеющиеся волокна- это да..
и становятся объёмнее и тяжелее..
Жир - вода перераспределяются.. вес стоит, а тело меняется..
поэтому.. хоть и хочется на весах минус видеть / но объективно.. понимаю что чудес не бывает.
—
Пока первые три месяца мышцы укрепляются- вода сливается- а вес может стоять..
Потом если я белок как ненормальная жрать не буду- расти не будут/ и начнёт вес снижаться- если я жору не поддамся..
—
Я уже проходила такой путь два или три раза.. удачных))
—-

Но не растёт же ж.
Раньше вообще сразу три плюс были..
Теперь застыла просто..
—-
Лучше так чем в плюс))

мне тоже не нравится, терпеть не могу тупо шагать.

Оль, я вот не понимаю, ты уже худела таким методом дважды? И вес снова возвращается? Так может не нужно снова идти этим путем? И над коленками ты издеваешься, как будто запасные ноги есть! Можно ли с твоим весом заниматься с такой нагрузкой?
Мы, конечно, все разные и каждый хочет идти только своим путем. Но я бы на твоем месте попробовала что-то другое. В моем процессе похудения первый год не было застойных явлений, уходили и вес, и объемы ежемесячно. Не каждый месяц с одинаковой скоростью, но уходили. И первый год я вообще никаких калорий не считала. Только исключила сладкое и мучное . Но без всяких нарушений и исключений!!! Да и на 2-ой год, когда начала считать калории, вес и объемы уходили очень стабильно, пока не дошли до теперешних величин)))
Посмотри на свой рацион и подумай, что можешь ты исключить из того, что провоцирует аппетит, задерживает воду или способствует набору веса. А потом постепенно может и придешь к подсчетам калорий. Это совсем не сложно. А на кону стоит твое здоровье.

Там совсем не тупо шагаешь. Там же разные тренировки, можно выбрать для себя и с прыжками и с бегом.

да я знаю, я после вторых родов пыталась... раза 3 по ее разным программам пыталась... не мое, ну может потому что я не люблю без и кардио в целом.
моя тема это йога и статика

Вера1959
Вес вернулся первый раз после родов.
Второй раз вернулся после переезда и еды без особого контроля..
Третий раз я просто до конца не довела дело- после почти двух лет ТЗ я его бросила.
—-
А потом начала я @диетиться»
И чем больше диетилась - тем больше потом набирала..
—-
Ну сейчас стала старше чем тогда и похоже сейчас - в эти месяцы и дни начался гормональный сбой..
возрастной..
То что сейчас просто не набираю, а даже сбрасываю- уже радость..

Добавлено спустя 9 минут 13 секунд:
Re: Luchs.Не допустить ошибок,значит прожить неполноценную жизнь

Я давно уже все пересмотрела..
Убрала по возможности весь мусор..
Молоко и молочку кроме сыра.
Хлеб ем не каждый день.
Выпечку ещё реже- в булочные почти не хожу..
в рестораны ездим раз в пять меньше чем раньше..
Не ем перед телеком глупости на ночь..
Из сладкого разрешаю иногда шоколад..
—-
Не хочу я считать калории..
Вот прям отторжение..
—
Понимаю что всю еду каждый день я не могу взвесить. И посчитать как калораж так и вес съеденного..
Получается что должна 30-40% прикидывать..
Бегать с каждым куском к весам.. взвешивать даже косточки..
Погрешность до 300-500 ккал.. а то и все 1500.. в сутки..
Смысл тогда считать??

Добавлено спустя 9 минут 57 секунд:
Re: Luchs.Не допустить ошибок,значит прожить неполноценную жизнь
Надо просто ещё одно усилие сделать и именно «сесть на диету»..
Как ещё назвать эти ограничения то??