дорогие мои посетители! я создала новый альбом о том, какая я была в начале своего пути - 57,5кг и какая я вот прям сейчас (51кг) так что - милости прошу - смотрите и высказывайтесь кто что думает - мне будет полезно и приятно!

чёт не могу понять как смотреть..последние от 20 апреля вижу..просто вау!!!

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
всё разобралась..разниуа будто 15-20 кг

я тогда себя и ощущала, именно, что лишних не сэм-восэм, а пятнадцать! и сейчас я не в самой лучшей своей форме. еще тяжеловат плечевой пояс, пресс уже есть и даже виден - но покрыт сверху желе каким-то... ни у мои бедра, конечно, да коленки - это мое слабое место. они меня выдают первыми. Сейчас у меня вообще все встало. Хоть тренер и гоняет меня (самому жалко, говорит как на соревнованиях) но все, организм привык - ничего вообще не болит, приседаю со штангой по 30кг (сама себе ужасаюсь и, честно говоря, не понимаю зачем это надо, да и судя по всему - не самый это действенный метод для меня) надо, все же получается, - еще меньше жрать или в разы больше двигаться. С тренером уже питание вообще не обсуждаю, он гречку больше всего любит, а я думаю, что мне травы надо как можно больше есть... короче я пока в смятении. жду открытие велосезона.

спасибо за отзыв Светик!

разобрала еще фотки по подальбомам - должно быть более все понятно.

знаешь.. чтоб уходил низ..надо на дорожке шагать дольше..я 3 рза в неделю по часу..и вообще худве стали..даже сын вчера в джинсах не узнал..а вес не особо меняется..

Супер результат, завидую.

Свет, дорожка у меня не встанет дома, да и дома я заниматься не буду - проверено. Я вообще принципиально против массивных тренажеров в доме... в зале увеличить нагрузку - тоже не вариант. да, согласна, ходить надо. Я ведь так и не заставила себя снова ходить на работу пешком, все катаю свою попу на машине, е-маё и тудыть его - этот комфорт и мою лень. И ты знаешь - велик тоже очень хорошо попу поднимает, а ляжки сдувает. Главное, как ты говоришь - не меньше часа в хорошем темпе кататься - проверено!

На вес - да, я скоро забью, - главное объемы и отражение в зеркале, но пока еще надо работать.

я шагаю не дома..в зале слазь с машины.....

Королева - спасибо за похвалу, у тебя отличный результат - 12кг!!! покажись нам - наверняка есть что похвалить и многим позавидовать тебе. Ты вон как быстро продвигаешься и даже опережаешь информер - просто молодчина!

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:



вот не поверишь - каждый вечер и день кому то невидимому все обещаю и объясняю как полезно, приятно и продуктивно ходить пешком, иногда даже злюсь, что надо ехать на машине, а не прогуляться пешком. и снова и снова нахожу отговорки и сажусь в машину.... то снега нападало, то грязища вокруг, то сумка с обедом и сумка с формой в зал....

отмазки себе находишь..

нахожу. а ты на работу - с работы пешком?