exact: Что у меня спрятано под килограммами веса...

Helen1203

exact писал(а):

добираешь когда его не хватает?? Творог, бобовые кушаешь?

грудку куриную люблю..... творог обезжиренный есть не могу.... (сразу напоминает ДИЕТУ..(( )

Добавлено спустя 9 минут 16 секунд:

Александра1989 писал(а):

виде L-каратин ты пьёшь?

А мне нравиться Эваларовский L-карнитин с альфа-липоевой кислотой...
в рекомендациях по применению сказано пить 1 раз в день по 2 таб. перед едой..

мне в аптеке разъяснила девушка, что L-карнитин есть разный, - один, кот. пьют после физ. нагрузок. и другой - типа для улучшения обменки...

exact

Helen1203 писал(а):

exact писал(а):

добираешь когда его не хватает?? Творог, бобовые кушаешь?

грудку куриную люблю..... творог обезжиренный есть не могу.... (сразу напоминает ДИЕТУ..(( )

да уж..у нас у всех есть какие то ассоциации. а может если в творог добавить 1,5% йогурт тебе понравится? :nez-nayu:

Там просто отличная пропорция
белков и жиров, особенно тем кто белки недобирает. Я и щас перед сном чаще кефир 0% смешиваю с 50граммами творога 0,2% и съедаю. Белок во время нашего сна трудится :so_happy:

расщепляет жиры :a_g_a:

. Мне к примеру яичный белок труднее съесть :ny_tik:

exact

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
Что такое продукты с отрицательной калорийностью?
Некоторые диетологи говорят, что есть продукты, которые перевариваются нашим организмом труднее других, и вследствие их потребления организм не прибавляет, а напротив – испытывает нехватку калорий.
Практически мы тратим большее количество калорий, чтобы переварить этот продукт, чем то, что от него получаем.
Помните, что все продукты содержат калории.
Но есть продукты настолько бедные калориями, что мы сжигаем столько же во время их пережевывания! Другие продукты полностью "сгорают" во время их переваривания ЖКТ.
Но было бы глупо считать, что у этих продуктов отрицательная калорийность и мы перехитрим свой организм, поскольку мы не можем есть их целый день!
Но тем не менее, фрукты и овощи имеют неоспоримое преимущества перед другими продуктами - в них мало калорий и много питательных веществ! Фрукты и овощи, составляющие список продуктов с отрицательной калорийностью, великолепно подходят для оздоровления организма, поэтому должны быть непременно включены в любой режим питания, особенно в диеты для похудения.
Чем больше продуктов такого типа вы включите в ваш рацион, тем меньшим количеством калорий вы обогатите ваш организм, что, в принципе, идеально вписывается в любую диету.
Продукты с отрицательной калорийностью:

Спаржа, яблоко, свекла, черника, брокколи, клюква, дыня, морковь, сельдерей, цикорий, цветная капуста, огурцы, листья одуванчика и цикория, кресс-салат, чеснок, грейпфруты, зеленые бобы, красный перец (острый), лимон, лайм, листья салата, манго, лук, апельсин, папайя, персик, ананас, редис, малина, шпинат, клубника, помидоры, мандарины, репа, арбуз, цуккини, тыква, цветная капуста, лук-порей, баклажаны, морковь, абрикосы, персики, слива, ревень, имбирь, чеснок.

exact

Helen1203 писал(а):

Александра1989 писал(а):

виде L-каратин ты пьёшь?

А мне нравиться Эваларовский L-карнитин с альфа-липоевой кислотой...
в рекомендациях по применению сказано пить 1 раз в день по 2 таб. перед едой..

мне в аптеке разъяснила девушка, что L-карнитин есть разный, - один, кот. пьют после физ. нагрузок. и другой - типа для улучшения обменки...

Лена, я как то скептически отношусь к такого рода объяснениям. Карнитин он и в Африке карнитин. В каком хочешь виде. И свойства имеет одиннаковые :ne_vi_del:

Мы же не считаем что если аспирин в шипуче-жидком виде то он снимает только мигрень и похмелье :-)

Он и в таблетках имеет такие же св-ва снимать жар, простудные явления и т.д. Вот и карнитин так же.Он и жидкий и не жидкий работает на улучшение метаболизма, обмена вещ-в, и только при опред.нагрузках(но и без нагрузок тоже дает минимальный эффект, его даже деткам рекомендуют врачи). Вреда без нагрузки не будет однозначно, просто фирма изготовитель, как я думаю с целью повышения продаж, слукавила - рекламный ход, типа.Не сомневаюсь что в таблетках даже удобнее, чем в жидкости. Но я почему то доверилась Американской фирме Систем Пауэр. Пью уже 2-ую бутылочку, но перед тем как прохожу 6 км спорт.шагом. Результат есть...хотя не могу сказать точно от него или от физ.нагрузки+ ПП. Да мне и без разницы :-)

лишь бы был результат. Я к нему отношусь как к витамину

White Soul Panther

Простите, вставлю словцо про карнитин. Разницы в свойствах и в самом деле нет - будь то таблетки или питьевая форма. Могу поделиться опытом своим. Первый раз я купила жевательные таблетки, их нужно разжёвывать и потом спустя только минут 20 начинался эффект. Мне было не очень удобно, да и кислятина редкостная, как целую горсть аскорбинок пережёвывать :ps_ih:

А вот питьевая форма действует уже минут через 5, она тоже кисленькая, но её я, например, развожу в соке и выпиваю спокойно.
Так что выбор формы скорее по удобству происходит, а не по свойствам, которые однотипны :nez-nayu:

Helen1203

exact писал(а):

Я и щас перед сном чаще кефир 0% смешиваю с 50граммами творога 0,2% и съедаю. Белок во время нашего сна трудится

Я из-каких принципов исхожу, - в обезжиренной молочке кальций не усваивается... Для женщин он важен... + что-бы обезжирить молочку промышленным способом - даже страшно представить сколько химии на это идет...

Норма жира для женщин, не страдающих ожирением, где-то 80гр в день...
Ковальков говорит, - ешьте жира в день грам 60... и будет вам счастье :-)