Мало проблему осознать и даже догадаться, где затык надо еще под жопень пинка дать (это я о себе говорю), а то так можно годы потерять, ища "волшебную палочку"

В этом показателен дневник Сонейки.. пусть будет..
Красной тряпкой - возможного развития событий если ничего не делать..

Ложки волшебной таблетки нет...
есть работа, работа и ещё раз работа..
—-
Особи не детородного возраста и не приносящие пользу обществу (нетрудоспособные) природе не нужны- запускается механизм самоуничтожения..
Женщины нужнее мужчин - у них много социальных ролей в обществе и после завершения детородного периода- внуки- работа- уход за ближними. Но когда и этого нет и перестаёт приноситься польза обществу - запускается механизм самоуничтожения..
Поэтому))) противостоим этому всеми силами. Само оно не получится.
Внуки, хобби, работа, спорт, клубы, сообщества, общение, семья. Теперь надо прилагать усилия чтоб не «лечь и помереть»...
Последнее может случиться очень просто..
Это помимо «кирпич на голову» «Аннушка разлила масло» и современного ковида..
——
Смотрю на мужа моего.. и понимаю что с выходом на преждевременную пенсию у него этот механизм запустился.
А мама его - свекровь моя- несмотря на возраст, практически смертельные болячки (два раза поменяли клапаны сердца) ещё сама ходит, Даже готовит и стирает, самое главное в туалет Сама ходит- с трубкой кислородной, но ходит. И разв день сыновья ее круг по деревне выгуливают..
А муж мой жрет и спит. Гулять его не выгнать -он «здоров и ему не надо»

Я трже глядя на него чуть туда не запустилась..
Честно ждала 5.01.22 чтоб низкий старт на ЗОЖ взять - откладывала до последнего. Находила отговорки..
Но тут уж отступать стало некуда))

Оля
Уже который день захожу к тебе, очень радостно тебя читать, настрой супер так держать!
За фото отдельное спасибо.
Мне от пяточных шпор очень помог ультразвук, может в этом заведении тоже есть такой зверь.
Что касается мозолей, очень хорошие пластыри Compeed, они из дорогих, но стоят того. И по возможности треккинговые носки, очень помогают при длительной ходьбе.
Береги ножки!

maria7909
Мария, спасибо
—
У нас сегодня снег идёт, а снег идёт. И облако спустилось к нам. Вид из окна..

—
Пошла я на следующую процедуру.
Обед был пюре, рыба Типа минтая, овощи (брокколи цв.капуста и морковка)
На десерт пудинг и я добавила два киви.
Без киви обед посчитан был на 537 ккал (это с молоком в пюре)
С киви на 100 ккал больше.
В день наверное выходит 1500-1700 Ккал.
Голодно.
В четыре утра уже жрать хочу.
В 19 еще))
Завтрак в 7:00
Обед в 11:15
Ужин в 17:15

Сделали мне водный массаж)) но сухой.
Лежишь значится на резиновом гамаке а снизу душ шарко массирует спину))
Вообще то сегодня массажа быть было не должно- только вводная, но я массажистку уговорила- чего зря аппарату впустую работать)) ну вместо 20 мин только 10 ну и то хорошо..
Потом был электромассаж спины. Тоже вместо 20 мин 10- остальное инструктаж))
—
Сейчас пойду на ЛФК спины))
—-
Тут клиника - пульмано- ортопедическая)) я уж сразу лечащему врачу - пульмонологу и свои ортопедические Карты выложила))
Зато времени свободного нет совсем)))
—-
Если так дальше пойдёт надеюсь уехать с минус 10 кило)))
План по валу)) или вал по плану)))

Я интуитивно почувствовала, что бодифлекс это то, что мне пригодится.
А кроме того. там же еще животик подтягнется
Но про позы все равно интересно.

Хочется чтоб муж встречая сказал Вах, вах, вах..
Чтоб к деверям в гости заехали и они, два лба косая сажень в плечах -190-200 роста -тоже сказали б - это кого это к нам такого красивого занесло?
Хотя я и так там Дюймовочка
—-
Кстати, туфли красные На каблуках, платье красивое я таки сюда привезла. А носить некуда)))на концерт вот в нем пошла, а он, концерт, не состоялся

Так живенько представила, как наша Оля (Терминатор ) неимоверным образом проникает в закрытое помещение без окон.

Emi Ferejra

Я имела ввиду что между занятиями «окон» нет.
А получилось что получилось
Прочитали, прослезились..
Через 5 мин. ЛФК. Сижу на стульчике как в детском садике)) ждуууу..
Ждунчик )) такой))
Кста.. тут многие такие же)) хоть не так стремно))
А вот на тренажёрах люди по спортивнее)) там немного не по себе))