11.11.2022
1. Еда: кофе с молоком, вафелька
Курочка с овощным салатом,
Свинина с маленьким кусочком хлеба, огурчик
Шоколадка
Вода:около литра
Добавки:0
2. Ревитоника: День 5
3. Медитация: День 5
4. ФА: минут 10 танцев)
5. Шаги: 7429
Сон после полуночи
================
12.11.2022
1. Еда: яичница, огурец, сыр, кофе с молоком, баранки с маслом
картошка с мясом и грибами, овощной салат, кофе с молоком, вафелька
картошка с мясом и грибами
Вода:около литра
Добавки:0
2. Ревитоника: День 6
3. Медитация: День 6
4. ФА: велотренажер 1 час
5. Шаги: 2797
Сон после полуночи

Добавь воды))) можно с лимоном))

Расскажи как у тебя проходит медитация?

Да знаю) Все есть и дома и на работе, но.... С таблетками так же... иногда вспоминаю, когда домой идти, ящик открываю... и понимаю, что ничего не выпила
Пойду порыскаю напоминалку на телефон

Просыпаюсь, сажусь и еще досыпаю 20 минут сидя)

У меня курс на 1 месяц буддийской медитации випассана или как бы современная майндфулнесс.
Цель быть здесь и сейчас, научиться концентрироваться на чем-то одном,
и перестать устраивать в голове «драмы и мелодраммы».
У меня богатый внутренний виртуальный мир в голове, я могу идти 40 минут до работы и не понять какая погода на улице)
25 минут теории – 20 минут практики. Садишься и под голос учителя пытаешься следить за своим дыханием.
В позу лотоса я не сажусь. Физически мне это пока не дано, и усердствовать не хочу. Особенно после того, как в 19 году порвала мениск после позы голубя).
Сижу просто на краю дивана, в кресле засыпаю)

Dimana
Побывала в твоем дневничке.
Нет... для меня медитация не духовная практика, а скорее уж... чисто техническая.
Вообще я по жизни очень спокойная, терпеливая и уравновешанная.
То есть для успокоения ума, настроения - медитация тоже как бы не нужна.
Ребенку психотерапевт прописывает медитацию, но он не готов к этому пока.
Скидывала ему легкие уроки, пытались, когда вместе жили, вместе делать - не пошло.
Я от медитации больше в другом удовольствие ловлю.
Это просто не первый раз, когда я пытаюсь ее регулярно практиковать.
Не люблю заниматься медитацией в наушниках, а по другому не получается, если вокруг люди.
Поэтому делаю с утра... Тишина... мыслей в голове нет.. звуки машин, птичек издалека...
И осознаешь, что это твое время! Есть только ты и ...весь мир. Я как бы здороваюсь со всем миром этой медитацией, подключаюсь к нему)
В конце несколько предложений из метта медитации, когда желаешь всем здоровья, мира.
Вот только после медитации, такие слова мне заходят.
Как-то так.
Но в целом, медитация, для меня - это просто отдых для мозга, как зарядка для тела.

Оля, твое описание характера как будто с меня списано. Поэтому я никогда не медитирую, практически нет потребности. Но на меня очень положительно действуют некоторые голоса, манера говорить. Причем иногда не важен смысл монолога. Это как слушать звуки природы.

Привет.
Все пробовала медитации , где ты слушаешь другого человека, дышишь, и что то представляешь. Иногда заходит, иногда нет.
Мне интересен опыт других людей. Поэтому спросила.
Спасибо за ответ

14.11.2022
1. Еда: яичница, кофе с молоком, вафелька
бутерброды с колбасой и салом и на обед и на ужин
стакан молока
Вода: мало... Как только я напоминалку поставила, так воду и отключили)
Был сильный ветер... и все... света нет, воды нет, отопления нет... 21 век
Добавки:0
2. Ревитоника: выходной
3. Медитация: выходной
4. ФА: выходной
5. Шаги: выходной
Сон после полуночи

Жесть, хотя ветерок вчера видимо везде был дай боже, я во Владимир ездила гулять, так меня на вокзальной площади чуть не унесло, когда с автобуса вышла.